Наладил свой график и все встало на места, продолжаю чередовать.  Вес пошёл вниз.

• Ура, выходные
• После того как взяла себя в руки
• Сорвалась

Тесто:
1 пакет ванильного пудинга (или 37 грамм) Dr.Oetker 
4 яйца
4 таблетки сахзам 250 грамм творога 10 таблеток сахрзам. пару ложек молока -погружным блендером превратила в гладкую массу

Приготовление:

пудинг смешать... Читать полностью

• Первый день пройден.
• Сбор на Марафон!
• Весенний марафон. День 5

кто не знает этот лозунг тот не жил в 90х... )))))
         стаб, Стаб, СТАААБ!!!
  Честно скажу, уговаривала себя не писать пост на эту тему, этот путь пройден многими ,... Читать полностью

• Спорт одежда
• Уррррааааа!!!
• Удача с дачи

почему ,добавлен мною последний рецепт не видно на сайте ,,но я вижу его в моих рецептах ???

• не ждали ,,,,
• прощайте
• 4 месяца на ДД

Сегодня весы показали 88.9. Уже минус 10.1!!! Шагаю к следующей пятерочке! По случаю кругленького отвесика сделаю себе подарочек: куплю себе наборчмк вышивки. Я - молодец!)))

• Минус первая пятерка

Даже писать об этом противно. Ела все подряд. Вес пополз вверх. Что делать?

• Ура, выходные
• После того как взяла себя в руки
• Всем спасибо за поддержку!

Ничего не сказано по поводу броколли. Можно есть?

• Обезжиренная сметана

Здравствуйте, ничего не говориться об обезжиренной сметаны. В ней ничего полезного нет, но надеюсь и вреда нет если немножечко с оладиками или сырниками. Вкусненько ведь!

• Броколли

готовила два раза) 1.достаешь из упаковки, промываешь 3мин под проточной водой, варишь 5 мин, откидываешь на друшлак, потом на сковороду - упарить жидкость... паралельно я на несколько каплях обжарила лук и смешала с... Читать полностью

• быстрый кекс из отрубей)
• Десятый день диеты. чередование

Белковый салат с курицей Салатов из курицы существует огромное количество. Однако этот рецепт отличается своим простым составом. Для него потребуется:  Отварное филе – 250 г; Грибы шампиньоны – 180 г; Яйцо – 1 целое +... Читать полностью

• Всем привет! Я вернулась с отпуска
• МИНУС 15.8 кг УРААААААААААААААААААААААААААааааа
• СТОИТ ВЕС УЖЕ 4 ДНЯ??????????????????????????????????

Девочки, где Дина? Может кто нибудь знает?  Она собиралась вернутся 5того числа, и досих пор нет........  

• Старички- знатоки подскажите...
• -0.5кг за 14 дней

Всем приветик! У меня проблемка связанная с потерей веса. Вчера у меня был первый день чередование и встав сегодня на весы увидела что вес стоит. Что это может быть? Может что... Читать полностью

• Всем привет! Я вернулась с отпуска
• МИНУС 15.8 кг УРААААААААААААААААААААААААААааааа
• СТОИТ ВЕС УЖЕ 4 ДНЯ??????????????????????????????????

Всем доброго времени суток!  Спешу поделиться радостью - за полторы недели ДД у меня ушло 2,5 кг! Для меня это очень хорошо! А вот в объемах еще лучше - талия минус 7... Читать полностью

• Первые успехи!
• Начало

идеальное утро) кекс и кофе...мм... кекс : 2 ст.л отрубей овсяных, 1ст.л. отрубей пшеничных, 1 ч.л. семян льна (по желанию), 1/2 ч.л.разрыхлителя, 2 табл.сахзама, 1 ч.л. какао, 1 яйцо,корица, ваниль(по вкусу), молоко... Читать полностью

• Макароны ширатаки )
• Десятый день диеты. чередование

Всем привет! Наконец то закончился этап АТАКА, сегодня начинаю ЧЕРЕДОВАНИЕ. За семь дней АТАКИ сбросила 5,700 кг. Это как нормально? Подскажите на этапе чередование кушать больше белков, а овощей поменьше?????? Дайте напутствие... Читать полностью

• Всем привет! Я вернулась с отпуска
• МИНУС 15.8 кг УРААААААААААААААААААААААААААааааа
• СТОИТ ВЕС УЖЕ 4 ДНЯ??????????????????????????????????

Всем привет. И снова я. Попытка номер 2. Прошлая попытка не увенчалась успехом. Забросила быстро. Пробуем снова.  После родов пришли лишнии кг, пора избавляться. Главный вопрос- можно ли сидеть на этой диете... Читать полностью

• овсяное печенье
• Маленькая победа над собой
• имбирь

Привет Всем! Пару дней назад перебирала свои кулинарные книги и наткнулась на рецепт домашнего мороженого. Прочитала рецепт, сглотнула слюну и вдруг вижу: если вы сидите на диете то... Короче чуть переделав рецепт делюсь... Читать полностью

• Первый день пройден.
• Сбор на Марафон!
• Весенний марафон. День 5

Всем доброго времени суток.  Сегодняшний день - последний день атаки для меня, а это значит, что завтра я смогу наконец съесть какой-нибудь овощ ☺️ Что очень радует.  Взвесилась, как обычно, утром после подъема.... Читать полностью

• Пошел 2ой день
• Все-таки решилась!))))

Всем привет! 9 дней только читала , решила написать на 10 )) у меня начало было с 59 кг, за 3 дни атаки ушло 2,5 кг.. теперь вес качается .. то... Читать полностью

• Макароны ширатаки )
• быстрый кекс из отрубей)

Вот и закончился второй месяц диеты. Отвес за месяц 5кило. Меньше,конечно, чем в предыдущем,но здесь я сама виновата. Отметила свое день рождения, жрала два дня подряд все,что на глаза попадалось. Наелась,теперь... Читать полностью

• Итоги месяца.
• 2 неделя чередования.
• 1 неделя чередования