Привет. Столкнулась с проблемой того что в городе нет обезжиренного сухого молока. Полазила по форумам думала может чем то можно заменить... надежда оказалась напрасной. Но многие скидывались и делали так сказать... Читать полностью

• Четвертый день Атаки
• Итак... третий день Атаки...тяжелый
• Итак... второй день Атаки

Доброе утро всем! Утром сделала контрольный завес и весы показали 63.200 что меня несомненно радует что -700 хотя также с утра у меня начались КД

• Ната твой пост слетел!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" Заключительная неделя день 4
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 5 неделя 7 день

Всем доброго утра!!!! Сегодня 4 день на атаке...Вы представляете, загружена так, что уже пять дней не могу купить батарейку в весы....не знаю свои результаты...но я конечно надеюсь... Сидела на Дюкане  март-апрель-май - сбросила... Читать полностью

• МИНУС 3!!!!

Привет всем, по просьбе Марии раскажу про своё меню на день ЧБ: с утра обязательный завтрак -кофе и творожок -через пару часов 4 варенных яйца но только 2 я сьедаю целых... Читать полностью

• Ната твой пост слетел!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" Заключительная неделя день 4
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 5 неделя 7 день

Начну с веса было 88.1 стало 87.8
Самочувствие нормальное, небольшая усталость в течении дня, но это возможно из за тренировок.

Сегодня в меню

Обед: Кефир с отрубями, чай
Читать полностью

• Кто из города Ленинск-Кузнецкий. Отзовитесь
• Итак... третий день Атаки...тяжелый
• Итак... второй день Атаки

Начну с того что у меня начались высыпания на лице жуткие, Это пройдет?
Началась тошнота, грешу на поджелудочную( у меня хронический панкреатит), начала пить таблетки, надеюсь пройдет. К вечеру стало лучше.Читать полностью

• Кто из города Ленинск-Кузнецкий. Отзовитесь
• Четвертый день Атаки
• Итак... второй день Атаки

Завтрак я к сожалению пропустила, но зато:

12:00 Обед- Омлет из одного яйца со слегка поджареной нежирной говядиной(40г) на сковороде без масла.

16:00 Перекус- Консерва из филе тунца в... Читать полностью

• Кто из города Ленинск-Кузнецкий. Отзовитесь
• Четвертый день Атаки
• Итак... третий день Атаки...тяжелый

Всем доброго времени суток. Я новенькая,искала десерты наткнулась на сайт) Обрадовалась, так как худеть легче в компании)) Меня зовут Маша, мне 27 лет, замужем 4 года. На атаке второй день. и... Читать полностью

• Кто из города Ленинск-Кузнецкий. Отзовитесь
• Четвертый день Атаки
• Итак... третий день Атаки...тяжелый

Привет всем, девочки)  вот хотела бы узнать у старожилов и не очень...как у кого организм реагирует на отсутствие сахара? У меня сейчас застой веса..то есть качели около 55 кг, то туда... Читать полностью

Утро : омлет с отрубями (1 яйцо) Обед: запеченное мясо, салат из помидор и огурцов Ужин: яйцо, салат из капусты,. Зефир дюкан. Как-то капуста грустно пошла.... тяжесть неприятная...

• 1 день чередования

Доброе утро. Я новичёк у вас на сайте, но на Дюкане уже 2 месяца. Осталось совсем немного до желаемого веса но так медленно всё двигается, за неделю только -600гр Так уже хочется... Читать полностью

• Ната твой пост слетел!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" Заключительная неделя день 4
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 5 неделя 7 день

Здравствуйте девочки дорогие! Я к Вам с новым рецептом и признанием. Я очень по Вам всем скучаю! Возвращайтесь!  Коротко о себе: вес держу + - 1,5 кг. Спортом занимаюсь. 7 км с палками 5 раз в... Читать полностью

• Первый день пройден.
• Сбор на Марафон!
• Весенний марафон. День 5

Завтрак: чай с молоком Зефир пп, отруби с кефиром Обед: Говядина отварная Салат из помидор с луком Перекус: Огурец Ужин:  Предстоит.... Какие же вкусные огурцы оказывается.  Общий отвес за 7 дней атаки 4.8 кг

• 2 день чб

Приветики! Ну где вы все? Я стараюсь писать каждый день пост, потому что меня это дисциплинирует. Увидела платье в каталоге Эйвон к Новому году.  Хочу такое. Но для этого надо похудеть.... Читать полностью

• -200
• Доброе утро!
• Привет всем!

 Привет девчули! Как ваши дела? Ещё минус200. Очень тяжело уходят. Но уходят. Я не сдаюсь. Мне очень надо до Нового года сбросить хотя бы 6кг и вернуться к тому весу, до... Читать полностью

• 0
• Доброе утро!
• Привет всем!

Всем привет! Что-то тишина у нас сайте)))) Где все активисты? Атака была не долгой, всего 3 дня. Ушло 3,8 кг. Чередование начинается с веса 67,2 кг. Результат радует, даже жалко овощи начинать есть,... Читать полностью

• ПОМОГИТЕ!!!!!
• И снова заново!!!! Обнулилась!!!
• Атака

  Ну вот -500 после срыва.  Это всё равно больше на 300г, чем в таблице. Вроде успокоилась и продолжаю. Это нервный срыв. Опять едем с ребенком на лечение в начале ноября.... Читать полностью

• 0
• -200
• Привет всем!

Доброго утречка. Итак, вчера первый день атаки был. Начала с 71 кг, я знаю, что во мне много жидкости, так вот аж -2,6 кг!!!! Сегодня вес мой 68,4. На меню пока курица вареная,... Читать полностью

• ПОМОГИТЕ!!!!!
• И снова заново!!!! Обнулилась!!!
• 1 этап пройден!

Здравствуйте всем! Я читатель, всегда всех читала, но никогда не писала. Работает Дюкан, работает! Почти 3 месяца вес стоял на 90 (плюс-минус). Надоело, хотела бросить. Но тут всё же удосужилась книгу... Читать полностью

Всем привет! Большой! Кто-то может меня помнит)))) много новеньких, что радует))) Моя история: в мае 2016 года села на диету, сбросила 12 кг за 3 мес. Потом пол года расслаблялась. После Нового 2017... Читать полностью

• ПОМОГИТЕ!!!!!
• И снова заново!!!! Обнулилась!!!
• 1 этап пройден!