Первый день пройден.

Добавил: Ликушечка, 28.08.2019 в 23:34
Текущий вес: 72.7 кг
Стадия: Атака

Привет девчонки!

Завершился мой первый день атаки.

За последнее время у меня в голове будто осколочки собиралась информация о прошедших 2 годах диеты.

Я пришла к выводу что лозунг ешьте больше белка- заставляет нас в последствии разъедается .

Поэтому хочу провести эксперимент, хочу начать кушать маленькими порциями.

Даже не так, я хочу научиться кушать маленькими порциями!!!

Следующее лозунг под названием на этой диете можно жрать!!!

Оборачивается под конец тем что привычка жрать остается...

Поэтому если у кого есть какие идеи как сократить порции тем самым обануть свой организм, буду рада советам!

Планку в три захода по 30 сек сделала.

Завтра присяду к планке еще 10 раз.

Кушала сегодня на завтрак: сердце свиное 150г кофе

на обед : курочку гриль без соли 100г

лосось слабосоленый 100г кофе

на ужин омлет из 2х яиц с семгой

На перекус 3 рыбных палочки

Вечером прогулялась с палками.

Пила 1.5 литра точно

Завтра приготовлю графинчик "счастья" положу мяту, мелису и лимон.

Нашепчу туда просьбу о постройнении и буду пить.

Мысль материальна☺

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Faith | 2019-09-10, 23:21

Ликушечка, нет, у меня не так. Я не налегаю и не сдерживаюсь. Все в норме и системе. Просто организм привык к диете, поэтому вес не отдает. А малейший отход - бомбит адски. Тут в ПМС вес скакнул, а обратно не вернулся. При этом все было гладко. Короче, предположим, что у меня плато. Но пока бороться с ним не готова. Вести дневник питания тоже. Ненавижу! ;)

Ликушечка | 2019-08-29, 17:00

Faith здравствуй.
Я читала немного твои блоги.
Ты просто гениально так долго сидишь на диете!
Я считаю что твой вес точно прыгает не из-за кусочка куринной шкурки, или какой-то малости которой ты себя по баловала.
Я думаю скорее всего ты в первом периоде нападаешь на еду, а во второй период себя сдерживаешь.
( пишу исключительно с себя)
Поэтому нужно брать ручку и записывать что ты ешь и сколько ты ешь.
Мне помогает в граммах.
Я надеюсь что никаких обид мою сторону не будет,и если тебе нужен совет постараюсь тебе чем смогу помочь.

Ликушечка | 2019-08-29, 16:53

Натка -800 это уху-ху!!!
Ты молодец

Ликушечка | 2019-08-29, 16:52

Дина привет. Интерактивным голоданием занимаюсь уже год, 16/8
Не могу сказать что постройнела. Даже наверное наоборот стала прибавлять в весе. В голове крутилось всегда одна и та же мысль сейчас наступит 18.00 вечера и я останусь голодной.
Правда потом себя настроила, и поняла что таким образом хорошо удерживать вес в норме.
Но к сожалению стройнеть у меня так и не получилось.
Голодание по 36 часов делаю уже очень давно, с юного возраста.
Очень хорошая вещь, если ты на следующий день можешь себя держать в руках и не обожраться за два дня вместе.
В любом случае ты молодец.
Твои советы всегда заставляют задуматься, и я очень рада нашему соседству

Ната | 2019-08-29, 09:39

Доброе утро! Девочки ,убегаю на море. Вечером напишу! у меня сегодня минус 800! Пурум пум пум, ура ура

Дина | 2019-08-29, 09:37

Привет!
Я вообще решила разгрузиться сегодня, уже делала интервал на 20 часов, теперь хочу попробовать 36.
Ела вчера в 21 ч (вредное), теперь планирую открываться завтра после 9 часов.
В общем, получается, у нас кто как, но все идем к цели!
Чтобы долго не хотелось есть, надо добавить жира (я ведь говорила, что от Дюкана отошла, да?)
С физическими нагрузками пока только ходьба, около 10 тыс в день, надо венрнуть приседания! С завтрашнего дня начну. А может, даже сегодня вечером, вот захочется есть - пойду поприседаю! Вообзе лежит абонемент в зал, была один раз (смайлик рука-лицо)
Ната, пусть все восстановится и станет лучше чем было! Можно что-то сидя можно делать?
Faith, посмотрела твой график, молодчина! Давай меня догоняй и пойдем к соим целям!

Ликушечка | 2019-08-29, 09:19

Привет Натка! Я даже не помню сколько мне нужно сидеть на Атаке.
Пыталась вчера дойти до своих записей. Не получилось.
Думаю дня три.
Есть маленькую порцию медленно- это идея!
Только мне кажется не должно быть никаких раздражающих факторов типа телевизора или книги.
Я вчера тоже провела эксперимент, кушала чуть-чуть потом садилась в машину и уезжала ...голодная.
Потом голод забывался.
Ещё в машине у меня было 2 крабовые палочки, я их схомячила когда действительно почувствовала жуткий голод.
И дальше по делам...прокатило

Faith | 2019-08-29, 09:16

А у меня немного другая ситуация. Я на диете 11 месяцев. И я уже не могу строго соблюдать. Хочется курицы с кожей, неправильного сыра, орешков в салат положить... Вес туда-сюда скачет. Еще и ПМС. Буду следить за вами. Может, поможете мне совесть найти, где оставила.

Ната | 2019-08-29, 00:45

Привет!
Сколько на атаке дней планируешь сидеть?
У меня сегодня маленькая победа. Положила пол порции на тарелку и ела медленно. И..... это действует. Я полностью насытилась пищей. Чувство голода ушло минут через 10. Мы обычно едим быстрее,чем наш мозг дает информацию о насыщении . Поэтому спешка в этом деле ни к чему хорошему привести не может. Осталось дело за малым-дисциплина!)
Завтрак:зеленый борщ ( говядина, яйца, щавель, кефир, зелень).Кофе.
Обед:Отбивная куриная, овощи
Ужин: борщ, орехи , рыба (зубатка).
А вот воды я сегодня пила мало.
Ликушечка, спорт сейчас точно не мое .После операции ортопедической еще не восстановилась. Единственные мои нагрузки - это нервы и вечная беготня по делам на работе.