Салаты, закуски
Салат с тунцом, яйцом и зеленьюДобавил: Наталья , 27.03.2019Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - яйца 5-6 шт |
Морской салатДобавил: Ольга , 11.01.2019Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница Кальмары |
Рататуй по французки.Добавил: Svetlana , 13.08.2016Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - 1 луковица; - 1 баклажан; - 1 болгарский перец; - 1 помидор; - 1 зубчик чеснока; - специи и зелень по вкусу. |
Салат "Дары моря"Добавил: Алена , 23.05.2016Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Крабовые палочки- 1 пачка (200 гр) - Кальмары консервированные 1 банка (можно использовать варенные) - Яйца 3 шт - Икорная закуска или натуральная икра 2 ст ложки - Майонез по Дюкану или йогурт для запрвки |
Паштет из куриной печениДобавил: Яна Москва , 17.05.2016Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Куриная печень 500 гр - молоко обезжиренное 150 мл - желтки отварные 2-3 шт - лук репчатый 1 шт - соль, приправы по вкусу |
С красной икройДобавил: Алена , 27.04.2016Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница -яйца куриные- 4шт; -крабовые палочки- 1 уп; -икорная закуска - 100 гр (особые гурманы могут взять натуральную, я не пробовала); -сыр тофу- 30 гр; - творожок мягкий 0% или йогурт(для заправки). |
Яичница "Весенняя"Добавил: Маргоша , 28.03.2016Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - яйцо 2 шт. - перец болгарский "ласточка" - 1 шт. - помидор - 1 шт. - лук репч. - 1 шт. |
Солёный сыр к завтракуДобавил: Анна , 27.03.2016Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - 0,5 кг. обезжиренного творога - 0,5 ч.л. соды - 3 ст.л. обезжиренного молока (не сухого) - 1 яйцо - соль, травы по вкусу |
Салат "Розовая нежность"Добавил: Юлькенс , 15.02.2016Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - 1/2 стебля сельдерея, - 3 краб палочки 1/2 помидора - 1 сосиска из куриной грудки |
Закуска из баклажанов с чесноком и зеленьюДобавил: Жанна , 27.01.2016Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - 2 баклажана - 1-2 зубчика чеснока - 1п. любой зелени (петрушки и кинзы, например) - 1ст.л. растительного масла |
Диетическая "пицца" без основыДобавил: Жанна , 21.01.2016Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - 1 отварная куриная грудка небольшого размера - 1 маленькая луковица - 1 болгарский перец - 6-7 маслин - 8-10 помидорок черри -5-6 крупных шампиньонов -несколько веточек петрушки или любой другой травки - По желанию добавляется: - острый перец и сыр разрешенный |
Салат на скорую руку)Добавил: Жанна , 16.12.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Огурцы свежие-2-3 шт. - Грудка куриная отварная 300-400 гр. - Шампиньоны консервированные резаные 1 банка большая или 2 маленьких (по 400 мл.) - Сметана бездоповая или дю-майонез для заправки 0,5 ст (примерно) - соль,перец черный молотый, любая зелень по вкусу |
Сухари по ДюкануДобавил: Администратор , 12.11.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница • 4 ст. ложки овсяных отрубей |
Салат из тунцаДобавил: Che , 09.11.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Банка тунца в собственном соку; - Мягкий творог 150-200 грамм; - Белки 2-3 яиц; - Салатные листья; - Половина свежего огурца; - Укроп, зеленый лук. |
Пицца без овсяных отрубей для ЧБ-дняДобавил: Che , 06.11.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница Для основы: - 1 столовая ложка обезжиренной соевой муки; - 1 столовая ложка кукурузного крахмала; - 0,5 чайной ложки псиллиума; - 1 столовая ложка пшеничных отрубей; - 0,5 чайной ложки разрыхлителя теста; - 1 яйцо; - сушеный чеснок; - укроп; - немного соли. Для начинки: - говяжий фарш 150-200 грамм; - томатная паста или томатный соус; - несколько корнишонов; - немного репчатого лука; - сыр Тофу или маложирный сыр; - специи по вкусу; - соль; - томатный соус; - чайная ложка растительного масла. |
ОливьеДобавил: Che , 06.11.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - вареное мясо (индейка, курица или говядина) 100 - 150 грамм; - вареные белки 3-4 яиц - вареная стручковая фасоль 100 грамм; - вареная морковь 1 штука; - соленый огурец; - зеленый лук; - репчатый лук. Для соуса: - половина стаканчика мягкого творога; - половина стаканчика натурального йогурта; - половина чайной ложки дижонской горчицы (она без сахара); - одна-две чайные ложки лимонного сока; - один перетертый вареный желток. |
Тыквенная икра с томатамиДобавил: Che , 06.11.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Тыква 400 - 500 грамм - Томаты в собственном соку (кусочками) или свежие помидоры - Лук репчатый - Специи по вкусу (молотые красный, черный перцы, карри, куркума, сушеный чеснок) - 2-3 зубчика чеснока - столовая ложка растительного масла - чайная ложка свежего тертого корня имбиря (по желанию) - зелень укропа, петрушки |
Салат из морепродуктовДобавил: Jane , 30.10.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - кальмар 4 шт - яйцо 2 шт - крабовые палочки VICI - креветки (по желанию) - икра красная (по желанию) - йогурт 0% 120гр - горчица 2 ч.л. |
Фаршированные помидоры с сёмгой.Добавил: Наталья , 20.10.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Помидоры -500 кг - Сёмга слабосолёная -200 гр - Крабовые палочки- 2-3 шт - Творог мягкий 0%- 200 гр - Чеснок- 1-2 зуб. - Укроп, соль, перец по вкусу. |
Салат из крабовых палочек оригинальныйДобавил: Katy , 19.10.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница Для салата: - 3 средних помидора - 100 гр крабовых палочек Для заправки: - 1 долька чеснока, - обезжиренный классический йогурт, - несколько капель соевого соуса, - 1 чайная ложка горчицы, - сухая зелень на вкус хозяйки. |
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
Крупы (26)
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Плюсы и минусы диеты
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |