Салаты, закуски
рулетики с рыбой и творогомДобавил: Анастасия , 06.10.2015Этап: Атака - Красная рыба слабой соли - Обезжиренный творог - Зелень,соль по вкусу |
салат "Обжорка"Добавил: Яна Москва , 23.09.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - куриное филе 200 гр. - шампиньоны 200 гр - морковь 1-2 шт - лук репчатый 1-2 шт - огурец соленый 1-2 шт - соль, перец, 1-2 зуб.чеснока, 1 ч.л. масла - йогурт обезжиренный 150 гр. |
Стручковая фасоль с чеснокомДобавил: Che , 23.09.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - стручковая фасоль 300 гр - 3-4 зубчика чеснока - чайная ложка растительного масла - столовая ложка яблочного уксуса - специи, соль по вкусу |
Ленивая АнелияДобавил: Анелия , 23.09.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Яйцо, 3 шт; |
Сыр чилиДобавил: Che , 21.09.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Литр кефира - Литр молока - 200 гр творога - 2-3 яица (можно только белки) - Соль - Перец чили 1-2 стручка - Укроп - Молотый черный перец |
Салат из свежей свеклыДобавил: Che , 21.09.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - свежая свекла (1-2 штуки) - дайкон - сельдерей (корень) - чеснок (2-3 зубчика) - йогурт натуральный - соль |
Салат "Леший"Добавил: Евгения , 16.09.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - куриная грудка отварная
|
Салат рыбныйДобавил: , 02.09.2015Этап: Атака - Рыба консервированная |
Сыр с зеленью!Добавил: Альбина , 27.08.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Лестница - Молоко 0% - 1 литр - Кефир 0% - 1 литр - Яйцо - 3 шт. - Соль, сухой укроп |
Пицца с овощамиДобавил: Che , 04.08.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Лестница Для основы: Для начинки: Специи: |
Блинчики без мукиДобавил: Ксения , 07.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - 3 крупных яйца |
Салат ??Весна??Добавил: Валюшка , 03.07.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - Редис |
Бутерброды ??Приятного утра??Добавил: Валюшка , 03.07.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация -хлеб ( Дюкан) |
НисуазДобавил: Lana , 31.05.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - листья салата |
Яйца фаршированные печеньюДобавил: Lana , 20.05.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - 1 вареное яйцо - 1 вареная куриная печень - 2 ч.л. йогурт нат. 0 % - перец черный, соль за желанием |
Cалатик "Нежность"Добавил: Meri , 20.05.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - половина кур.грудки. - 2 яйца. - лук зеленый. - 1 ст. л. йогурта обез. - горчицы по вкусу. - соль. |
Оливье по-нашемуДобавил: Ирина , 12.05.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - 1 маленький невинный молодой кабачок |
СалатикДобавил: Olga , 12.05.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - редис 2 шт (крупные) - огурец свежий 1 шт - фасоль стручковая (варить недолго 3-4 мин.) - ветчина 100 г - яйца 2 шт. - лук репка 1/2 шт. - корнишоны 2-3 шт. - укроп - соль, перец по вкусу Соус: - 100 г творога - 50 мл кефира (смотреть по консистенции) - 3 зубчика чеснока - 1 ч.л. горчицы (готовой) |
Просто вкусный салатДобавил: Администратор , 05.05.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - Стручковая фасоль – 400 гр., |
салат купечскийДобавил: Вера , 27.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - ветчина (я брала империя вкуса из индейки, там минимум жира) - сыр 15% жирности - огурец - помидор - обезжиренный йогурт для заправки |
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |