Вес - 51,8. Все без изменений

• Стабилизация
• Стабилизация

Ну, половина пути позади. Начала 30 сентября с веса 121.7. Это мой второй раз. Первый раз сидела на диете ровно год в 2015-м - сбросила 47 кг, но на закреп терпения... Читать полностью

• - 30 кг
• Telegram
• Неожиданно...

Вес 67.5 кг. Похудела на 3.5 кг с начала диеты за 11 дней, из которых 3 дня была атака.  Сегодня белки-овощи или 8ой день чередования.Хочется слопать арбуз или яблоко. Побегу на рынок... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

К 10 дню стало понятно, что я делаю много ошибок:  - много соли  - мало воды  - много кофе  - мало белка  -купила и сьела неправильные йогурты с кусочками фруктов, но на сахарозаменителе и 0%  -сьедала 3... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Девчонки! Надеюсь у всех весна ! тепло и солнечно не только на улице, но и в душе ! Настроение на подъеме, мысли на позитиве, тело готово к изменениям!      Нужно скинуть... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?

Вес - 51,8. Вчера добавила еще один "пир", так как половина этапа Закрепления  прошло. Съела булочку домашней выпечки, 4 конфетки. Прибавка сразу  -200 гр. 

• Стабилизация
• Стабилизация

Сегодня воскресенье, с утра хорошая новость - в общей сложности - 2 кг, а прошла всего неделя и 2 дня с самого начала. Это офигенно.  Утро: кофе с сахарозаменителем - 1 сладкий... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -51,6. Как ни странно, но вес не уменьшается. Хотя в прошлом моем опыте на Закреплении ушли еще 5 кг А теперь, даже прибавляется, без каких-либо причин

• Стабилизация
• Стабилизация

Всем Привет..... Скачала приложение диеты в телефон, оплатила и пользуюсь, дисциплинирует! Добавила туда фотки в купальнике, измерилась, захожу, отчет пишу, на весь ужас смотрю и держусь....приложение пообещала что к июлю буду весить... Читать полностью

• Оксана
• 1- вый день Атака
• Держусь !

Вес -51,5

• Стабилизация
• Стабилизация

Сегодня суббота, это сложно, семейные трапезы.  Запекла курицу в духовке со специями, в собственном соку без масла.  Утро: кофе, есть совсем не хочется. В целом уже меньше тянет на сладкое, наверное, это психологическое... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Оказывается, я сбилась со счёта, и вчера вместо белков - овощей сидела на белках.  Теперь буду писать меню дня, то есть что сьела за день,  что бы на следующий день не путаться.  Итак,... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес вернулся назад после ЧБЧ.  400 гр, которые прибежали после "пира", Убежали назад. Вес снова -51,3. Сегодня обычный день. Еда у меня не очень разнообразная, поэтому вес иак и держится. Объемы... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Зашла поздороваться! Сказать, что у меня всё отлично. Продолжаю жить, работать, путешествовать, заниматься фотографией . Наслаждаюсь жизнью. Недавно вернулась из Таиланда. Там прекрасно! Яркие краски, тепло, вкусная еда, свежие фрукты. Всем желаю... Читать полностью

• Привет Дюшки-Душки! Я вернулась ))
• Я вернулась!
• Простое решение проблемы! Советую!

Сегодня на белках, купила индейку - роти, тут такие продаются, мясо индейки завернуто в ветчину, запекается в духовке, это просто бомба. Ветчина была жирная, я её не ела, только мясо индейки,... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Сегодня опять белки,  в целом, меня это уже перестало напрягать, но, конечно, с начала диеты прошло только 5 дней.  За 5 дней минус 1 кг.  Что самое приятное в этой диете - то, что... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

1ый день чередования, к белкам добавила грибы и овощи.  Из десерта сделала суфле, рецепт нашла тут на сайте. Получилось очень вкусно, всё съела, обжорка.  Вес - ушел 1 кг, но по ощущениям, что... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес - 51.7. Привес 400 гр после "пира". Все без изменений. И вес и объемы. Похудения не замечается. Ведь главное не вес..., а объемы.  Сегодня ЧБЧ. Буду на строгой диете. Будет ли... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес 51,3. сегодня могу позволить съесть что-нибудь запретное. И так.... Пол бокала Мартини, булочка с колбасой, кофе и 4 конфетки. Все. Больше ничего не влезло. Булочки я мужу пеку для бутербродов, он... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Сегодня сделала мафины по - дюкановски. Честно говоря, не понравилось сначала, потом они остыли и стали меньше походить на омлет :) С икрой и сёмгой -  нормально. Но с икрой и... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.