2 апреля. День 11. Чередование. Белки - овощи.

Вес 67.5 кг. Похудела на 3.5 кг с начала диеты за 11 дней, из которых 3 дня была атака. 

Сегодня белки-овощи или 8ой день чередования.Хочется слопать арбуз или яблоко. Побегу на рынок покупать овощи, сделаю огромный салат, реально хочется хрустеть свеженьким. 

Из планов - купить курицу - индейку - ветчину, что бы полноценно перейти на менее солёную пищу, хотя , по - моему, моё вес уходит и так, но вот ради эксперимента. 

Вчера вечером ела опять молочку, несмотря на благие намерения не есть, но всё равно вес упал. 

8 утра: 2 чашки кофе с обезжиренным молоком. Витамины. 

10.30: кефир бутылка 400 гр + 2 л. ов. отрубей 

12.30: запечная в духовке индейка (бедро) намазанная 0,5 ч.л. оливкового масла и специями, салат из овощей с лимоном, рататуй по-французски 

15.00: творог 0% с сахарозаменителем , чай 

19.00: остаток индейки, салат из овощей с лимоном, рататуй по-французски 

2 бут. актимеля 0%.

Печеньки дюкановские 3 шт.

Комментарии пользователей

Юля | 2019-04-02, 11:38 В воскресенье 7 апреля, само собой ))

Юля | 2019-04-02, 11:37 Да, следующий контроль веса в воскресенье 7 июня. Думаешь, скоро вес встанет ? Обидно будет ))

Faith | 2019-04-02, 09:21 Вес уходит, потому что организм в шоке, типа, "А где остальное?! Сахар, мука?! Где всё?!" Чтобы результаты были очевидней (по логике: после белкового дня вес уходит, после овощного - прибавляется), попробуйте взвешиваться раз в неделю и, желательно, после белкового дня. Не надо себя мучить в самом начале. Силы вам еще понадобятся.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить