В очередной раз начинаю диету заново. Вес сильно вырос. Надеюсь может сейчас хватит силы воли.

• 3 день Атаки
• 2 день Атаки
• Первый день АТАКИ

Вес после ЧБЧ-46.8. Ура!!! Было бы всегда 46,8.....

• Стабилизация

Всем привет!  Я набрала 6 кг. за лето. В конце мая у меня была ортопедическая операция на бедре. Лежала 3 недели , потом костыли, трость.... и к концу июля я стала ходить... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?

Вес - 48,3. Почему-то вес поднялся. Может потому, что я ела пирог из лаваша с творогом? Еще запеканку ем каждый день, а там же крахмал. Надо понаблюдать, может что-то убрать из... Читать полностью

• Стабилизация

После ЧБЧ вес - 47.0. Сегодня можно все. Сыра кусочек к кофе, смородина, персик.... Ну, счастье же! Потерпишь немного, потом все прекрасно. А, что бы понять, что такое счастье, надо пострадать немножко. Вчера... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес -47,9. Вчера был" пир", ела только сладкое - мармелад, печенье Сегодня по графику - ЧБЧ. Ем только белки - печень куриная, окорочок запеченный, кефир, немного семги на завтрак в форме бутерброда. Чувства... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Все, решила начать, так как достигла веса мечты 58 кг.  Ниже пишу основные принципы для себя. Продолжительность: 120 дней (потеряла 12 кг) до 20 ноября. Первый этап : 60 дней до 20 сентября.  МОЖНО добавить... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес - 47.0 после ЧБЧ. Сегодня все,как всегда

• Стабилизация
• Стабилизация

Сбросила только 500 гр за 2 недели. Довольна. В целом я уже в моём нужном весе, поэтому если за месяц похудею ещё на 1 кг - это отлично.  За эти 2 недели... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Всем приветик! Какие вы молодцы девченки!!! Очень радуюсь вашим результатам. Мандаринка не появлялась?

• ПРИВЕЕЕТ!!!!
• Привет всем!!!!
• Как же мне было вкусно

  Привет всем! Сегодня начинаю диету. 6 дней атаки. НВ 93 кг.  Удачи нам всем!!! 

Все идет по графику, но это не радует. Хочется по -1,5 кг в неделю, а получается по -0,7 кг. Но лучше медленно и верно, чем вернуть назад даже эти -3,5кг. Напряженный... Читать полностью

• Завершение Атаки
• Начало

Вес  - 47.5. Вчера вечером очень захотелось хлопьев кукурузных. Сегодня - прибавка. "Пир" по графику у меня сегодня. Завтра опять будет прибавка

• Стабилизация
• Стабилизация

Та - Дам! А вот и мои 59 кг, то, что насчитала линейка. Вот они, с опозданием в 2 недели, но всё же! 23 марта, когда начинала, я в это с трудом... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Утро: витамины, вода, кофе , кефир  Обед: бульон из куриной грудки  Ужин: говядина на гриле 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

С третьей попытки в этот раз сбросить вес на ДД этап Атаки завершен успешно. Общий отвес за 3 дня Атаки составил 2,8 кг. Чтобы не было скучно были приготовлены : мусс... Читать полностью

• Продолжаем чередоваться
• Начало

Завтрак: творог 3% , кофе , вода  Обед: яишница, овощи, кефир 1% ,кофе, вода Ужин: рыба на гриле, салат с соком лимона  Витамины  Вес: 59,5. Это почти то, что линейка мне насчитала, то есть я в... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

38,9     42,0

• хочу похудеть!
• 1 бо день
• БО

Завтрак: варёные яйца, кофе, конфеты без сахара Ricola  Обед: -  Ужин: котлеты из нежирной говядины  Кефир, овс.отруби  Витамины  Вода  

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес снизился, так я вчера я очень мало ела. Была не дома, поесть не могла полезной еды. Сегодня могу сделать "пир", но как-то настроения нету, ничего не хочу и все такое......

• Стабилизация
• Стабилизация