Ну что, сегодня уже минус 200) не плохо)))) Впереди два дня чб)))) идем дальше)

• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))
• Атака 6 день!

Ну что дюшечки, как и ожидалось плюс на бо)))) ну это и нормально, обычно у меня так и бывает чередование. Плюс, минус, итог минус 1 кг в неделю)))) посмотрим как в... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Ура!!!! Круиз 1/88)))
• Атака 6 день!

Ура! Атака закончена! Итог за 6 дней минус 3,4! Очень щедрый результат надо сказать)))) сейчас начнется да бог минус 1 кг за неделю))) Круиз(чередование) для меня Самый сложный) ни разу не... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Атака 6 день!

Ура! Крайний день белков!!!! Завтра на лопаюсь овощей! )))) сегодня когда отмечала вес, обнаружила, что вчера не правильно его поставила(((( ну да ладно! Итог: за вчерашний день минус всего 100 гр.... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Ну еще чуть чуть и будем мне счастья! ОВОЩИ!!! Вес стал уходить медленнее) ну я поняла почему))) я не пью воду((( Пока итог за 4 дня минус 2,8)

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Ну что дюшечки мои, вес начал потихоньку уменьшаться по сбрасыванию) сегодня минус 300) Ну я все равно безумно рада))))) за 4 дня минус 2,6) очень не плохо) я довольна) 

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Всем привет дюшечки! Полет отличный сегодня еще минус 1,1) Я довольна) еще три дня атаки осталось)))) пока голодной себя не чувствую) хоть и не заморачиваюсь)

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Ну что, первые итоги есть) Минус 1.2 кг) Эххх и нажрала я на новогодние праздники))) Самое сложное будет, после того как останется последние 5 кг....но до них мне еще пыхтеть и... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Ну что Дюшечки! Начало заложено)))) С утра сделала себе яичницу и выпила кофе) на работу сварила 4 яйца))) Вечером хочу, запечь курочку)

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

07.01.2019 г. вес 107,9, 08.01.2019 г. вес 108,1  

• Моя Атака

04.01.2019 г. Первый день атаки вес 110,8  05.01.2019 г. Второй день атаки вес 109,2 06.01.2019 г. Третий день атаки вес 108,1 каждый день питьевая вода в независимости от чая 2,9 л. и 1,5 ст.л.... Читать полностью

Всем привет Дюшечки!!!! Как же я по вам соскучилась))))) Решила снова вступить в старые ряды!!!! В свое время я сбросила вес до нужной отметки, но потом через три месяца я забеременела... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

18 декабря 2019 года....начинаю свой путь к идеалу,которого не достигла 4 года назад....
Начиню с веса 103.2 кг(жесть). Такого веса у меня не было 7 лет....
Атака 1 день.

Сделала 2 белковых дня, всё прошло без срывов.  Решила завершить, так как уже похудела на 1 кг.  Сегодня перехожу на чередование, 1 Б - 1 ОБ.  План на неделю: понедельник БО  вторник Б среда БО  четверг Б пятница... Читать полностью

• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• За работу. Шанс 2.

Завтрак: кофе  Обед: индейка запеченая в духовке  Ужин: индейка запеченая в духовке  Перекусы: кефир с овс.отрубями  2 литра воды 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• За работу. Шанс 2.

Завтрак: кофе  Обед: отбивная из говядины  Ужин: дорада, запечная в духовке с лимоном, сбрызнула ол. маслом.  Перед сном: кефир, 2 ст.л. отрубей  Воду пила стаканов 5, надо больше.  Рассчитываю к своему дню рождения  18 декабря быть... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• За работу. Шанс 2.

Вес 64 кг. Стабилизировался на уровне дородового веса , что был до второй беременности.  Не смогла пока:  - ни удержать вес на 58 кг, что было в августе. Закрепление провалилось.  - вторая попытка сесть на... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

На весах 65,1 кг (тоесть -3,4кг), топаем дальше. Сегодня БО день. На завтрак был омлет с броколли, чай с творогом и сахзамом. Броколли терпеть не могу, но с омлетом зашла норм.... Читать полностью

• Пятый день диеты!
• Четвертый день диеты! Все ближе и ближе к заветным цифрам..
• Третий день диеты. Признание...

Девочки! И да простят меня присутствующие в чате мужчины. Мое обращение к ВАМ. Помогите советом. Мне 44 года. Некоторое время назад я очень хорошо похудела на Этой системе питания. Долгое время... Читать полностью

• 1 чб день
• 1 бо день
• БО

Всем привет! Октябрь подошел к концу, хочется подвести итоги. Для тех кто меня не знает- я не на Дюкане, у меня диета с ограничением углеводов, т.к. я Диабетик. Основной мой рацион: овсянка,... Читать полностью

• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!
• ОПЕРАЦИЯ "ВЫПУСКНОЙ"- день 3