всем привет! ночка была еще та, даже не знаю спала вообще или в дреме провела всю ночь, вся разбитая и голова трещит. сегодня даже не стала взвешиваться, но вчера нарушила, даже... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Ну, вот я и отсидела с вами месяц. Иду не быстро, но иду же! В первый раз за первый месяц ушло 10 кг, но тогда и вес был чуть больше. В... Читать полностью

• - 30 кг
• Telegram
• Промежуточные итоги

Всем привет! сегодня -0,8 завтрак: каша из ОО и ПО на воде с молоком+кофе с молоком перекус: куриная грудка+кофе с молоком обед: омлет с цветной капустой перекус: сыр+хурма 1шт ужин: куриная котлетка 3шт+жареная цветная капуста+перчик+кофе с... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Здравствуйте,милые дюшечки.Перечитала вечером посты всех кого знала. ,познакомилась заочно,с теми кого не знала))).Кто сейчас здесь" свой".Не думала,что вернусь на сайт,но не сдержалась- очень уж тут уютно,да и ностальгия..Без вас начинать заного... Читать полностью

• Первый этап пройден.
• Доброе утро,мои хорошечки!Я вернулась)))
• Не теряйте,я в отпуск!!!

Всем привет! сегодня "0" и это честно говоря даже радует, хочется всяких вредностей и соленого, хожу кусочничаю завтрак: творог 200гр+кофе с молоком перекус: куриный рулет+кусочек хлеба перекус: куриный рулет
перекус: куриный рулет, сыр и таких... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Фраза: Нет ничего тяжелее ,чем стать легче... С этой фразой обычно идут люди страдающие лишним весом.Ищут во всем причину,наследственность ,широкая кость и т.д.А причина у нас в голове.Да-да именно в ней.Мы постоянно... Читать полностью

• Урра!!!!!!!!!!!!!!я похудела на 7.200 кг
• Все по плану
• Вес падает

Всем привет! Прошла последняя неделя нашего марафона, 1 ноября отчитываемся по весу и объемам у меня сегодня +0,8. вес 134,5 вчера начались кд перекус: куриный рулет завтрак: творог 200гр+кофе с молоком перекус: кофе с молоком+печенька 2шт обед:... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

 2 яйца, 30 гр клейковины, соль, сахзам, 2 ст.л. мягкого творожка ( я делала с обычным-перебила блендером), 100мл теплого обезж. молока. Хорошо перебить блендером. 5 мин настоять, выпекать на раскаленной антипригарной... Читать полностью

• Отруби

сегодня +0,6,
проснулась с головной болью((( как же хочется хоть раз выспаться, я вот думаю может у меня вес скачет на одном месте из-за постоянного недосыпа, сплю по 4-5 часов, ну... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Нашла в одноклассниках. Делала в микре в режиме конвекция( духовки нет)

• Как не активна наша лента!!!
• Причина набора веса ( выдержка из книги Дюкана)
• С Новым Годом!!!

Всем привет! пищевой дневник решила написать вечером, а то тут задание в садике дали, сделать машину для детей и боюсь завтра могу не появится по графику завтра БО, но согрешила и устрою ЧБ завтрак: кофе... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Всем привет!) Вчера 24.10.18 по питанию: Завтрак: куриный бульон с 1 вареным яйцом Обед: куриные котлетки Ужин: каша из отрубей на воде с ветчиной и молочное желе, кофе с молоком Пока до работы доехала, чуть не... Читать полностью

• Всем привет) Я начинаю!:)

Начинала жить по диете Дюкана в 2015 году. Достигла отличного результата: первые почти 2 месяца вес держался, но потом похудела с 92 до 73 кг всего за 6 месяцев. Самочувствие было... Читать полностью

Всем привет! сегодня -0,4, день вчера был суматошный и поесть нормально  некогда завтрак: кофе с молоком+куриная котлетка обед: сарделька покупная (жирность 15гр) перекус: арахис 15гр, фундук 5 шт, семечки тыквы 15гр ужин: куриная котлетка 2шт+кофе... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Не буду описывать подготовительную стадию, все и так все знают) Мой НВ-90.1, ЖВ-55. Вчера (23.10.18) был первый день Атаки. Завтрака не было. Обед: каша из овсяных отрубей + ветчину "Империя вкуса" в нее порезала. Получилось... Читать полностью

• Атака. 2 день

Всем привет! сегодня -0,5 завтрак: кофе с молоком+куриная котлетка перекус: тыква пареная обед: омлет с цветной капустой перекус: омлет с цветной капустой+печенька 2шт перекус: кусочек сыра+кусочек ветчины+кусочек сырокопченой+йогурт+печенье 2шт ужин: омлет с цветной капустой перекус: кусочек ветчины+кусочек сырокопченой+печенье... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Не смотря на то, что по плану у меня вчера должен был быть ЧБ, я не много расслабилась и устроила БО день. Утром : стакан воды с 2 ложками ОО 12 часов: куриная... Читать полностью

• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 5 неделя 3 день
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 5 неделя 3 день
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" 4 неделя 3 день

Всем привет! сегодня опять +0,7 перекус: чай с молоком+кусочек сыра+печенька завтрак: чай с молоком+тыква+кусочек куриного рулета перекус: чай с молоком+кусочек куриного рулета обед: свинина с луком перекус: тыква поздний перекус: печенька 4 шт

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Всем осеннее доброе утро :-)! Сегодня я опять радуюсь отвесикам) в общем все идет по плану!!!    

• Урра!!!!!!!!!!!!!!я похудела на 7.200 кг
• Нет ничего тяжелее ,чем стать легче.....
• Вес падает

Да уж девочки, самые добросовестные в отчетный день это Я, Ната и Оля, остальных пришлось искать и ставить вес какой был, больше этого делать не буду. до сих пор нет объемов от Кати,... Читать полностью

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы