Всем привет) Я начинаю!:)

Добавил: Анна, 24.10.2018 в 17:25
Текущий вес: 90.1 кг
Стадия: Атака

Не буду описывать подготовительную стадию, все и так все знают)

Мой НВ-90.1, ЖВ-55.

Вчера (23.10.18) был первый день Атаки.

Завтрака не было.

Обед: каша из овсяных отрубей + ветчину "Империя вкуса" в нее порезала. Получилось ням-ням.

Полдник: творог 1% с корицей и кофе с молоком.

Ужин: куриный бульон с зеленью и яйцом, половина порции молочного желе.

В целом пила много воды, утром проснулась с опухшим лицом, но легкостью в желудке))

Наготовила сразу несколько блюд, чтоб с голода не нажраться.

Сделала:

-куриные котлеты в духовке (куриное филе, яйцо, луковица, соль, перец)

-молочное желе (молоко 0,5%, вода, желатин, сахзам)

-отварная курица с бульона (из нее приготовлю окрошку с яйцом, зеленью и кефиром).

По линейке Атака у меня 6 дней, взвешусь только в конце этапа. Пускай это будет приятным результатом, а не ежедневным истязанием от прибавки в +100 гр)

Взвешиваться после Атаки я решила каждую неделю, а не каждый день)

Пускай у меня все получится!

Уже добавили: 0