Мой вес встал - 62 кг вот уже вторую неделю. Придётся набраться терпения.  Утро: кофе, маффины ДЮ (какао 0% + яйца + овс. отруби )  Обед: 2 яйца, малосольная сёмга, маффины ДЮ и... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Сегодня очень плохо спала, просыпалась раз шесть. Мне кажется я отекла. Визуально - нет, но по самочувствию - да(. Вчера покушала поздно, часов в 9:30 и спала ооочень плохо  наверное это... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Вес -48.6. Сегодня у меня по графику -ЧБЧ

• Стабилизация
• Стабилизация

Решила взвешиваться один раз в неделю. Брала весы у подруги, теперь купила свои. А они показывают разный вес ((( По которым до сих пор худела надо отдать. Как теперь быть и... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Вес -48,8. сделала маленький "пир" - маленький кусочек пасочки (просто попробовала), 2 конфетки

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро: витамины, кофе  Обед: грибной суп (грибы, лук, морковь), творог 0%.  Ужин: кабачки тушеные без масла, салат, мафины Дю Кефир

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Утро: кофе , витамины, вода  Обед: яичница из 2 яиц на капле ол.масла, творог 0%, ветчина  Полдник: консервы сардины натуральные, кофе, малосольная сёмга, кефир  Ужин: омлет с тунцом в духовке без масла  Кефир c овс.отрубями   

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес после праздников поднялся и на другой день и на следующий за ним день. Вес -49,3

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро: прогулка.  Завтрак: кофе, одно яйцо, кусочек кулича. Ообед:стакан бульона, рулет куриный с начинкой, кусочек отрубного хлеба, чай Полдник : Ужин:две котлеты куриные с краб.палочками, кусочек рулетка из грудки, чай с отрубным мафином.  1,5 литра зелёного... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Я на пол пути. Всего у меня запланировано 72 дня чередования до 9 июня. Сегодня 37 день, отсчёт пошёл назад! До моих заветных 57 кг осталось скинуть 5 кг за 35... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Скачок веса - 49,0. Ну, так было же из -за чего....Праздничное меню и мороженное

• Стабилизация
• Стабилизация

Завтрак: яйца всмятку, кофе, витамины  Обед: индейка в духовке Ужин: индейка, ветчина   Перед сном: кефир с 2 ст.л. овсяных отрубей, чай с обезжиренным молоком  Витамины

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Утро: кофе  Обед: мясо говядина на гриле, салат, стручковая зеленая фасоль на пару  Ужин:  рататуй, индейка в духовке  Перед сном: какао 1%, кефир с овс. отрубями, витамины

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Утро: кофе , кефир  Обед: малосольная сёмга  Ужин: индейка  Перед сном: кефир, отруби 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Добрый день всем! Утро:вес после прогулки - 54,8. Завтрак:каша на пол стакана молока, одна котлета , кофе с молоком и сахзамом.  Обед:планирую стакан бульона, хек запеченый , квашеная капуста, редис, кусочек отрубного хлеба,... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Вес после ЧБЧ остался прежним -48,4

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро : вес после прогулки - 54.9 Завтрак :каша на пол стакана молока, 0,5 куриной котлетки, одно яйцо, кофе с сахарзамом.  Обед:стакан бульона, хек запеченый в духовке, кусочек отрубного хлеба, чай с молоком ... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Утро: стакан воды, витамины, 15 мин йоги  Завтрак: 2 яйца всмятку, сёмга малосольная , кофе  Обед: салат из капусты с лим. соком, тушёные на 0.5 ч.л. оливкового масла овощи с индюшкой  Ужин: фаршированные говяжьим фаршем... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -48,4. Вчера была поездка в Харьков, устала страшно, ела мало. Приехала домой ела все - суп-пюре, котлетку паровую, салат из капусты с огурцом и оливк. маслом, кофе с сыром. Вечером... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро :взвешиваюсь после того, как отведу  ребенка в школу, сегодня - 300! До этого ничего не ем и не пью.  Завтрак: каша на пол стакана, кофе один стакан,один блин без  отрубей(рецепт взяла... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!