Вес после ЧБЧ остался прежним - 47.4. Сегодня обычный БО день

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес скачет прям зигзагом, он конечно снижается, но мучительно долго... У меня чередование 3/3, может сделать 2/2 или 4/4? Подскажите... 

• Вопрос по продуктам!!!
• Изменений нет!
• 49 день чередования. Белки-овощи.

 Хочу вернуться к ощущению здоровья.

• хочу похудеть!
• 1 чб день
• 1 бо день

4 день Атаки. На весах 70.3. Начинаю понимать, почему хорошо худеется на этой диете...аппетита нет совсем. Завтра конец Атаки. Жду овощи. Сегодня утром-кофе с молоком. На обед творог. 

• Я худею.
• Я худею.
• Я худею

Попробую перейти на 2 белковых - 2 смешанных дня.  Утро: омлет, кофе  Обед: говяжий стейк Кефир  Ужин: 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Утро: кофе, малосольная семга  Обед: сёмга в духовке  Ужин: кефир   

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

3 день, на весах 70.5. На завтрак омлет, кофе с молоком 0.5. Обед паровая котлета из куриного филе. Полдник- йогурт 1.5.Ужин широатаки с креветками. Ещё сыр был 14%

• Я худею.
• Я худею.
• Я худею

Надо брать себя в руки. Осталось только 20 дней. До обозначенного линейкой веса ещё целых 2 кг, а до моего личного желаемого - аж 5 кг.  Трудность в том, что уже хорошо выгляжу,... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -47,9. Сегодня обычный БО день. Сладкого хочется, но терплю до завтрашнего дня.

• Стабилизация
• Стабилизация

2 день. Утро. На весах 71.3. Завтрак- кусочек куриного филе, кофе. Обед рыбный салат. Ужин пока не знаю. Ужин был-котлета паровая из куриного филе. Из спорта-велотренажёр 20 минут. 

• Я худею.
• Я худею.
• Я худею.

Вес - 47.9. Немного поднялся после "пира". А в "пир" я ела тортик, говорили что самый настоящий "Киевский",( хотя назывался "Киевские каштаны"), но никакой он не " Киевский"  а так и... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

20.05.19 первый день Атаки. Вес 72.2. Завтрак- два варёных яйца,овсяные отруби и кофе со стевией. Обед-отварной язык. Полдник- йогурт натуральный. Ужин пока не знаю что. Ужин был - куриное филе  Из... Читать полностью

• Я худею.
• Я худею.
• Я худею.

Вес - 47,4. Сегодня по графику- "пир"!

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро: 2 яйца, кофе Обед: креветки  Ужин: индейка 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Сбросила за 3 белковых дня 1 набранный кг. Утро: 3 печеньки Дю, кофе  Обед: запеченая индейка, салат из моркови, редис  Ужин: индейка грудка, свежие овощи, шоколадный крем Дю, творог 0% с сахарозам, 3 печеньки... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Утро: омлет из 2 яиц на 0.5 ч .л. ол. масла, кофе с сахарозам., 3 печеньки Дю (покупные) Обед: сёмга 2 филе запечная в духовке без масла  Ужин: филе индейки 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -48,3. Назад ушли 300 гр после ЧБЧ. Вес восстанавливается, даже не знаю как считать правильно. Вес меняется каждый день, каждый день он бывает разный, какой же из них закреплять??

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро: вода, кофе, витамины, грудка курицы Обед: яишница  Ужин: курица  творог 0%, сахарозам.

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес - 48.6 после "пира". Пира у меня не было неделю, так как праздники были почти друг за другом. Очень хотела сладкого, думала вот оторвусь. Но, съела булочку (домашней выпечки) с маслом... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

В итоге -  шоколад, печенье, суп "неправильный", багет.  Вчера случился нормальный день нехудеющего человека. Стало ГОРАЗДО легче, настроение поднялось - наелась любимой вредной еды, без которой жила полтора месяца. Сегодня снова за работу над... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.