Сварила рыбный субчик из форели. Очень понравились приседания по схеме (утащила у Ликушечки) 

• Мои замеры и перехожу на чередование
• Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.
• Возвращаюсь снова осень 2018. Атака 1 день

Вот и заканчивается моя Атака,завтра пойду на чередование. Овощей покушаю!!!! Все эти дни не взвешивалась,но вижу ,что вес уходит потихоньку, кожанку сегодня надела,она мне впритык была,хорошо так села,почти как раньше. Девочки,... Читать полностью

• 2месяца на Дюкане
• Итоги месяца.
• 2 неделя чередования.

Ох, вот и началось мое утро. На работе. Всем привет, котики. : ) Вчера был первый день Атаки. Я работаю по 10 часов, поэтому питание на работе ограничено...и не тянет к холодильнику... Читать полностью

• Застолье...

Девочки, простите, что пишу  не по нашей теме... Обращаюсь ко всем, кто из Петербурга или кто у нас гостил: надеюсь вы сами и ваши близкие все живы и здоровы...  Поясняю всем: у... Читать полностью

• Вот и я туда же...
• Немного о спорте
• Новое начало

вернемся к началу. я - повар. готовлю много и часто. как всякий адекватный повар, я всегда пробую то, что я готовлю. иначе, как можно отдать заказчику блюдо, которое ты не пробовал?... Читать полностью

• Позорное возвращение.
• Крылатые качели.
• Прощай, десяточка!!!))

  Много буКОВ написано на тему побочных эффектов диеты... Большинство отрицательных, обошли меня стороной, положительным я искренне ненарадуюсь до сих пор...
  Но вот,  спустя столько времени , появился и в... Читать полностью

• Ну вот мы и в " Хопре"
• Спорт одежда
• Уррррааааа!!!

За выходные у меня привес, как и ожидалось. В выходные готовила для семьи фаршированные перцы (фарш говядина+свинина), не удержалась сама попробовала. Вот такой косяк. очень хотелось морковки по корейски -- тоже... Читать полностью

• Мои замеры и перехожу на чередование
• Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.
• Возвращаюсь снова осень 2018. Атака 1 день

Всем салют! Вчера купила рыжиковое масло. Делюсь с теми кому интересно! Состав рыжикового масла, его калорийность Рыжик растение неприхотливое и при этом имеющее богатый и ценный состав. В его масле содержатся: Витаминный ряд А, D,... Читать полностью

• День Победы!
• Приветики!
• Всех с праздником!

Здравствуйте, все, кто меня знает и помнит, Вика, Памела, Мандаринка, Лена-Минск, Лена Москва, Наталья МО, Шурочка, Роза (как стыдно, что не всех сейчас напишу, простите-простите-простите!!!). Блудная хулиганка с огромным облегчением возвращается к вам.... Читать полностью

• Узбагойся! (Пост для пугливых).
• О том, как полезен отпуск.
• Раз, ступенька, два, ступенька - будет ле-сен-ка!

Может кому-то пригодится мой отчет по отпуску.)) Итак как и планировала проводила БО дни. С утра старалась кушать чистый белок ( в основном яйца, филе куриное и тунец). Обед часто плавно... Читать полностью

• Привет....Ищу друзей
• Как же это круто 8)
• Испания и Чередование. А Если?

Привет Дюшечки-девчушечки! Я еще не в строю, но из-за всех сил стараюсь себя встряхнуть. Форум завял, видимо всех подморозил уходящий март. А мне так не хватает баталий и споров. Не хватает похвастушек и мотивирующих... Читать полностью

• Первый день пройден.
• Сбор на Марафон!
• Весенний марафон. День 5

здравствуйте. Сегодня начинается вторая неделя чередования. Настроение на нуле. Отвес за неделю ожидала больше, но как-то не получилось, всего 1,200. Ещё одна появившаяся у меня проблема - это запоры. Воду, пью... Читать полностью

• Маргаритки
• Маргаритки - день 4
• Проблема, наверно?!

Вчера вечером нарушила свою атаку съела салат с сельдереем с этой грудкой. Сегодня чередование -- наелась салата из свежих овощей до отвала. Завтра будет жирный привес. Выходные буду баловаться , а с... Читать полностью

• Мои замеры и перехожу на чередование
• Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.
• Возвращаюсь снова осень 2018. Атака 1 день

?

• Шурочка звала меня давно, но пришла я только сейчас
• Засада
• Разыскивается Шурочка!

Сегодня 3день Атаки.С утра взвесилась-1кг. Решила до конца этапа больше не взвешиваться.Моё меню на сегодня: завтрак-каша из отрубей,яйцо.Обед-бульон из курогрудки и сама курогрудка соответственно,яйцо.На полдник творог с чаем.На ужин печенку сделаю,а... Читать полностью

• 2месяца на Дюкане
• Итоги месяца.
• 2 неделя чередования.

Здравствуйте, девочки! Вот решила и я попробовать диету Дюкана, а то уже домой на третий этаж поднимаюсь- одышка ужасная. Вчера был первый день Атаки, ничего вроде,кушать не сильно и хотелось.Но вот... Читать полностью

• 2месяца на Дюкане
• Итоги месяца.
• 2 неделя чередования.

Сегодня 3- день АТАКИ. Вчера не заходила, т.к. мне показалось, что мои весы сломались. сейчас тоже не совсем уверена, что вес правильный, как то все быстро. Не совсем верится, но возможно... Читать полностью

• Мои замеры и перехожу на чередование
• Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.
• Возвращаюсь снова осень 2018. Атака 1 день

хм, я вот усомнилась в адекватности моих весов) вчера взвешивалась было 143.9, сегодня с утра - 142.8. это отвес 1.100. такое возможно?)) я три раза перевешивалась.

• Позорное возвращение.
• Крылатые качели.
• Прощай, десяточка!!!))

сегодня +300г. даже знаю, почему. последний заказ был тяжелым. работала до 4 утра. в семь подъем и заканчивала. теперь три дня не могу спать ночью. просто не могу заснуть. засыпается под... Читать полностью

• Позорное возвращение.
• Крылатые качели.
• Прощай, десяточка!!!))

Всем, привет! Удивительно , но сегодня после первого дня атаки  отвес -900 гр. Вчера были шейки запеченые --много-много, творог + кефирная сметана, чай. И еще отварила говяжье сердце . Сегодня не было времени готовить,... Читать полностью

• Мои замеры и перехожу на чередование
• Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.
• Возвращаюсь снова осень 2018. Атака 1 день