первый привес(

сегодня +300г. даже знаю, почему. последний заказ был тяжелым. работала до 4 утра. в семь подъем и заканчивала. теперь три дня не могу спать ночью. просто не могу заснуть. засыпается под утро, ну и сплю, соответственно, пока не высплюсь, часов до 13 - 14 дня. ужас ужасный. пробую просыпаться раньше, встаю, покормлю котов, попью водички и меня просто с ног валит обратно. и раньше такое бывало. но я быстро перестраивалась. сейчас тяжело. но я стараюсь. сегодня буду долго с подопечным моим Макаром гулять на улице, бегать за его великом, может выдохнусь и вырублюсь раньше. я себя победю))

по питанию все отлично. никаких сбоев и срывов. все по плану 2х2. объемы уходят заметно. по джинсам. а, вот я что нарыла в наших магазинах. сосиски с мясом кролика и колбаска говяжья без свинины. производитель Алан, линия Фитнес. жирность колбасы 9.9г. можно таким себя побаловать?

Комментарии пользователей

lara | 2017-04-10, 15:43 Виктория, попробуйте засыпать под спокойную музыку или под различные шумы (для телефонов есть различные приложения для релаксации). Наушники на уши, повязку от света на глаза, и котов в другой комнате оставить))

Виктория | 2017-03-29, 23:26 Лена, психоз заснул)

Лена-Москва | 2017-03-29, 20:04 Вик, как твой психоз? Прошел?

Виктория | 2017-03-29, 19:57 Лена, да, все дело в режиме. Понимаю. Но, увы, с моей работой режим невозможен. Такие клиенты, дорожит каждым. Сейчас пробую перестроить заказчика на другое время)))

Виктория | 2017-03-29, 19:54 Vne,крахмал кукурузный, углеводов ноль. Буду смотреть, как на ДОПы

Лена-Москва | 2017-03-29, 18:09 Вик, это у тебя от неправильного сна привес. Наверное отекаешь? Колбаска и сосиски как ДОП считай.

Vne | 2017-03-29, 17:33 Вик, у нас такого не продают, поэтому мной этот вопрос досконально не изучен, и честно, я не помню, нужно ли смотреть на состав продукта ( типа муки, сахара, картофельного крахмала....), если по жирности он вписывается... но если углеводов 0, я бы от 50гр не отказалась ))))

Виктория | 2017-03-29, 17:25 Vne,благодарочка. У меня таблицы Дюкана, как настольная книга уже) значит, 50г колбаски можно стоптать) там углеводов 0%

Vne | 2017-03-29, 17:13 https://vk.com/topic-58840684_28661645 Вот здесь эта тема рассмотрена более широко, много ответов на вопросы...

Vne | 2017-03-29, 17:12 Вик, ну 300 граммулек- это полная ерунда!! Дюкан разрешает ветчину до 4% жира, если колбасу приравнять к колбаскам говяжьим, до 10% жирности, то получается 50гр- 1доп Но там еще и состав смотреть надо список допов Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт) Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г) Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г) Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г) Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл) Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл) Соевое молоко (1 стакан или 150 мл) Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности (30 г) Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г) Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 г) Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г) Сосиски из птицы 10% жирности (100 г) Сироп 0% сахара (20 мл) Темпе (50 г) Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г) Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт-100 гр) без добавления белого сахара. Соевый натуральный йогурт (1 шт) Сыр до 7% 30 г Говяжьи мозги 10% жирности - 50 г. Вся эта красота на втором этапе НЕ БОЛЕЕ 2х продуктов в день или 2х доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день).

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить