Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.

Я, больная. Держалась, пока в магазин не пошла. Хорошо, что пирожное не купила. В выходные дневник не вела, вот и вышла ерунда такая... Добавляю еще один день Атаки.

 Завтрак -- стакан воды, творог  с йогуртом+1,5 л ОО, кофе

Перекус -- кусочек ветчины курица+индейка (магазин)

Обед -- говяжьи рубленные котлетки с куриной грудкой

Ужин -- печень говяжься

Комментарии пользователей

Женя | 2018-10-02, 22:54 Да нет. Может, хрома не хватает, или слишком умная))), т.е умственная деятельность высокая

Татьяна Vlad | 2018-10-02, 17:16 Ой, спасибо всем большое за комментарии и поддержку. Забыла про батончик. Сейчас стараюсь отказаться от сах. зама. Пью кофе несладкий. Мне кажется причина "сладкожорства" в нем, в сах. заме.

Женя | 2018-10-01, 14:00 С твоим весом забудь про батончик!!)

Оля | 2018-10-01, 13:44 Да Katrin ты права, сначала начинать атаку не стоит и вообще забудь про этот батончик и сходи на пробежку 30 мин и продолжай атаку. Вес не большой и не стоит атаку продливать.

Katrin | 2018-10-01, 13:00 не помню где, но читала, что если срыв на атаке, то продлеваешь её на один день, если срыв на чередование, то след.день белковый. атака не может превышать более 10 дней

Faith | 2018-10-01, 12:22 Вы меня извините, но при срыве на атаке весь этап начинают сначала. Если у вас есть такая возможность, то лучше так и сделать. Удачи вам!

Татьяна Vlad | 2018-10-01, 11:46 Мои замеры сегодня

Татьяна Vlad | 2018-10-01, 10:27 мое искушение

Татьяна Vlad | 2018-10-01, 10:26 вот этот протеиновый батончик

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить