Девочки, простите еще на за опоздание с отчетом. Вечером были 15 минут свободных, но, похоже, подсознательно откладывала – так как привесила обратно все, что сбросила и думала – может утром получше... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й
• Такс! Сбор на марафон!

Заново берусь за дело, сентябрьская инициатива ничем не закончилась, сорвалась и потом не было сил вновь взяться за дело.  Планы: 2 дня на белках, потом чередование.  Даты: до 30 ноября, итого 1,5 месяца.  Вес на... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Доброе утро, дюшечки дорогие! Как ваше настроение?))! Мы вместе прошли уже 2 недели марафона. Сегодня отчетный день! Пишем свой вес, обязательно объемы : ОГ,ОТ,ОБ. Разницу в весе и объемах (по желанию). Чтобы укрепить мотивацию, присылаю... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?
• Я хожу, я живу, я готова к изменениям!

Всем привет!  Вот и прошла первая неделя марафона! Наконец-таки вышло нам сплотиться и начать действовать!  Здесь пишем свои результаты за неделю (вес). Девочки, кто хочет с нами общаться в вотсапе, пишите здесь. Добавим в... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Как вам?
• Я хожу, я живу, я готова к изменениям!

Завтрак: кофе, вода, витамины  Обед: остаток курицы в духовке, салат из овощей с лимонной заправкой. Кофе, вода  Перекус: кефир 1%  Ужин: омлет с овощами, творог 0% со стевией 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Завтрак: кофе  Обед: курица в духовке, всё ела без кожи , Вода , Йогурт с сазарозаменителем (стевия) 0%  Ужин: кефир  Надо купить овс.отруби, уже который день без них, хотя у меня отличный метаболизм и пищеварение, не... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Завтрак: кофе, вода  обед: салат с малосольной сёмгой  ужин: индейка, овощное рагу, малосольная сёмга.   Вода Кефир 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Девочки, сейчас прикреплю таблицу в комменатриях, а потом выложу и в вотсапе. Правила такие: вес сдаем раз в неделю. вот не знахю теперь, по средам или субботам? Объемы сдеаем раз в две недели.... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й
• Такс! Сбор на марафон!

Всем привет. Я вернулась из гостей с отвесом 3,5 кг. Прочитала, что вы группу в вотсапе сделали. Добавьте меня,пожалуйста- 8-953-764-55-82

• Подведение итогов
• Всем привет!
• ОПЕРАЦИЯ "ВЫПУСКНОЙ"- день 3

Всем привет!! Решила написать и вести блог, вместе веселее худеть. Да и иногда нужен "волшебный пендель", когда уже тянется рука за очередной конфетой. До переезда в другую страну и родов мой вес... Читать полностью

Девочки, я к вам с вопросом. Кто на ДД ел рыбу - зубатку? Как она вам ? Не слишком ли она жирная?Такая кожа у нее ..большой слой желе или это жир.... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Я хожу, я живу, я готова к изменениям!

Утро: 2 яйца в смятку, кофе  Обед: кефир с сиропом без сахара, сельдь солёная, куриная ножка отварная  2 л. воды  Ужин: 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Как это ни печально признавать, вес пошёл на " закреплении" вверх.  15 июля - 58 кг 26 сентября - 64 кг  ПРИБАВКА 6 кг за 2 месяца.  Причин много. Основная причина - НЕСОБЛЮДЕНИЕ рекомендаций этапа "закрепление".... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Всем привет!!! Помогите похудеть))))Одной не получается))) в 2017 году я хорошо похудела на Дюкане и после этого начинала снова худеть раз 15 точно))) Зашла в блог, ровно год назад у меня был такой же... Читать полностью

• И снова заново!!!! Обнулилась!!!
• 1 этап пройден!
• Атака

Всем привет! Рада видеть знакомые лица. Вот я и дозрела к вам вернуться. За год набрала 11 кг,за последний месяц 8 кг скинула.На Дюкане сидеть не могу: здоровье не позволяет,да и... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• ОПЕРАЦИЯ "ВЫПУСКНОЙ"- день 3

Записываемся, присоединяемся, худеем!    

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Такс! Сбор на марафон!

Предлагаю марафон на следующих условиях: 1. Завтра начинаем - сдаем вес, 3 замера (ОГ/ОТ/ОБ) 2. Ставим цель на 7 недель, к 6 ноября во-первых скинуть в %% отношении, во-вторых находим вещицу, в которую... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Сайт заработал, возвращаемся, докладываемся, как дела идут наши похудительные. Ната, ты писала о нежелании есть белок, у меня это сопротивление организм уже давно проявляет, пытаюсь подобрать комфортную стратегию на долгую дистанцию, в идеале... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Привет девчонки! Завершился мой первый день атаки. За последнее время у меня в голове будто осколочки собиралась информация о прошедших 2 годах диеты. Я пришла к выводу что лозунг  ешьте больше белка- заставляет нас... Читать полностью

• Сбор на Марафон!
• Весенний марафон. День 5
• Куриные желудки по корейски (Рецепт )

Привет девочки дорогие!   Я возвращаюсь к вам!   Вчера прилетела с отпуска с четкой мыслью о что я наконец-то наелась фруктов, сладостей, пиццы и всего прочего. Я снова хочу стать стройной! Хочу одевать всё что лежит... Читать полностью

• Первый день пройден.
• Весенний марафон. День 5
• Куриные желудки по корейски (Рецепт )