Атаку закончила, сегодня первый день чередования. Но решила начать с ЧБ дня Результат последнего дня атаки меня расстроил. хотя, сама виновата. Я и вобла копченая. Зато теперь знаю, что солености и копчености... Читать полностью

• Финиш
• Праздники...
• Опять праздники

Сегодня третий день и День победы! С праздником всех! Пусть больше не будет такого ужаса. А там, где война - пусть закончится.  Светлая память защитникам! А теперь немного про победы над весом - минус... Читать полностью

• Неожиданные объяснения
• Итоги первого дня
• Первый день Дюкана

Девочки, привет!  Не расслабляемся, завтра недельный отчет! Вложим свою лепту в отвес нашего отряда! Для этого сегодня пьем воду, ходим, приседаем, качаем пресс, делаем планку, радуемся и настраиваемся на все хорошее! Что-то праздники... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Девочки, всем привет!!! Всех со светлым праздником Великой Победы! Желаю каждой из вас своих побед, маленьких и больших))) С чего начать? Вчера очень сильно хотелось есть.... Прямо очень и прямо с утра...... Читать полностью

• Финиш
• Праздники...
• Опять праздники

ДЮШЕЧКИ!  Поздравляю вас с Днем Победы! Пусть над нами всегда будет мирное небо!!!

• Приветики!
• Всех с праздником!
• Встреча!!!

С начала диеты (25-го апреля) минус 5,1!  Начинала с веса 99. Сейчас 93,9.  Иду к следующей пятерке. Диету переношу очень легко. Пока чередуюсь по схеме 2/2, дальше посмотрю. Норму по воде выполняю. Ходьбы еще нет,... Читать полностью

• Ура!!! Минус еще одна пятерочка!!!

Всем привет! С наступающим праздником! У нас в городе сегодня праздник- факельное шествие. Погода плохая, так что осталась дома. Ела сегодня на завтрак и  обед зеленый борщ. Сегодня у меня ЧБ. Только... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?

5: 0 Этот день Победы!!! )))))

• Ну вот мы и в " Хопре"
• Спорт одежда
• Удача с дачи

Первый день прошел Не скажу, что было сложно не есть овощи. Просто вечером страшно хотелось ЕСТЬ :). Кушаешь, а не наедаешься совсем. Но может это КД - они в самом разгаре. Вечером страшно... Читать полностью

• Неожиданные объяснения
• Два дня Дюкана позади
• Первый день Дюкана

Первый день атаки прошел не зря. Старалась питаться разнообразно, насколько это возможно)))) Вареные яйца на завтрак, тушеная говядина на обед,отварная - на перекус, творог с йогуртом с ароматизатором на ужин. 1400 мл воды... Читать полностью

• Финиш
• Праздники...
• Опять праздники

Сегодня мой первый день Дюкана. Не скажу, что мне очень нравится подход "одни белки" - плохо для почек это, НО -         - уже полтора года, как я - это не... Читать полностью

• Неожиданные объяснения
• Два дня Дюкана позади
• Итоги первого дня

Признаюсь, я не первый раз сажусь на Дюкана. 2 года назад сорвалась, дойдя до закрепления.  Меня достали отеки, особенно на лице. Щеки становятся как у хомячка, кольца не надеваются на пальцы(((( Короче, надеюсь... Читать полностью

• Финиш
• Праздники...
• Опять праздники

Всем привет! Завтра рано утром выезжаем на дачу, нужно встретить доставку всяких полезностей. Ну, ещё думаю, если погода позволит, лук посадить. Я вообще далека от крестьянства, но вот в этом году... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Сегодня отдыхаем от приседаний.  Но совсем без физнагрузки оставаться нам нельзя! А кто делает зарядку? Посоветуйте,  как настраиваться, чтобы встать утром пораньше и сделать? Буду пробовать заключить договор сама с собой как советует парень... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Девочки, напишу с вечера. Итак, сегодня 55 приседаний, держитесь, завтра отдых. Вес можете писать, но необязательно, главное, к 10-му от вас отчет получить. Боюсь завалить вас серьезными статьями, будем перемежать сложной информацией с... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Девчули, продолжаем. Сегодня 45 приседаний! Тороплюсь, выйду на связь только днем. Но кинуть инфу на размышление успеваю.  Позже будет статья про пищевое поведение. А пока проходим тест http://zdravo.by/tools/tests/debq/questions

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Привет красотки! Привет худышки! Обожаю наш сайт! Просто не могу нарадоваться, что Лёша когда то его создал. Бывает так нет настроения. Раз , утром зашел, а тут столько позитива. Прям заряжаешься энергией и... Читать полностью

• День Победы!
• Всех с праздником!
• Встреча!!!

Итак, поехали! Присылаем вес и любые комментарии. Сегодня пьем воду, ходим-ходим-ходим, а в перерывах приседаем! Ниже будет прикреплена схема приседаний на 30 дней. Основные правила: 1. Приседаем в несколько подходов с паузами до 2-х минут,... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Всем здравствовать!!!
  Все реже и реже захожу на сайт, а с наступлением дачного сезона, даже коммент под интересный пост оставить, не всегда время есть. Понятное дело, все меньше остается здесь... Читать полностью

• Ну вот мы и в " Хопре"
• Спорт одежда
• Уррррааааа!!!

Девочки! Марафон с официальным названием "Лето - это маленькая жизнь" и с неофициальным "Да здравствуют шорты" стартует ПОСЛЕзавтра. Продолжительность марафона - 1 месяц, с 3-го мая по 3-е июня. Условия:
1. В течение дня... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й