В прошлый раз я даже не начала закрепляться. Что-то пошло не так и я полностью сорвалась! От потерянного веса у меня осталось 8,5 кг. В жизни многое поменялось, где взять мотивацию -... Читать полностью

• - 30 кг
• Telegram
• Промежуточные итоги

Девочки, все кто участвует в марафоне отмечаемся здесь! Ждем всех кто хочет похудеть.
ДЕВОЧКИ ВМЕСТЕ ХУДЕЕТСЯ ЛЕГЧЕ!!!

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Всем привет! Девочки, давайте выберем название марафона. Пишите свои идеи. вот мое предложение. Я МОГУ, Я ХОЧУ, Я СДЕЛАЮ!!!  

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

Здравствуйте, я Татьяна и у меня зависимость от  вкусной еды и сладких десертов. Я начала себе врать. Хватит. Мои планы начать диету по Дюкану, сбросить 10 кг.  и плавно перейти на ПП.... Читать полностью

• Мои замеры и перехожу на чередование
• Нарушила АТАКУ , съела протеиновый батончик. Мои замеры.
• Сегодня начинаются будни после праздника -- ЧБ

всем привет! девочки, давайте марафонить, это хоть  как-то дисциплинирует, да и срывов меньше. отчет раз в неделю (вес и обхваты), каждый день писать вес и то что кушали делимся рецептами

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

вхожу в систему питания. сложно. но ОЧЕНЬ нужно. боюсь сорваться. надеюсь меня поддержите ... мои единомышленники!

• хочу похудеть!
• 1 чб день
• 1 бо день

И как всегда- приняв решение получаешь и сложности. Были приглашены в гости. Не есть нельзя- обидятся хозяева. В общем, весь день не хотелось есть, а вечером в гостях(на мое счастье) было... Читать полностью

• Возвращение на Дюкан

Всем привет, меня зовут Жанет, мне 38 лет. Я здесь пока никого не знаю, но, надебсь найти друзей и поддержку. С Дюканом худела после каждой дочки с отличными результатами, но, в последние... Читать полностью

• Атака день 1-й

Всем привет! Знакомых девченок тут мало, так что будем знакомится))) я Оксана, сидела на диете год назад и были хорошие результаты. Начала питатся неправильно, мало даигалась... за весну набрала 3 кг... Читать полностью

• приложение ДД
• Оксана
• Держусь !

Всем привет! По весу лидирует Кatrin, а по объемам явный лидер Женя. Поздравляю!!! С каждым днём все ближе к цели. Ната у нас пропала, подождем ее результатов. На счет нового марафона, у кого какие... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

С утра весы порадовали отвесом в 1.6 кг. Завтрак: 1 крабовая палочка, 1.5 ст.л. отрубей залитые 100 г кефира 0% Завтрак 2: кофе с обезжиреным молоком

• Итак начинаем :-)

Сегодня мой первый день атаки, начальный вес 94.8 кг, цель - 60 кг. Для моего веса предполагается 7 дней атаки, я пока планирую 5-6, а дальше посмотрим по самочувствию... Завтрак: 1 маленькая... Читать полностью

• 2-ой день Атаки

ВСЕМ ПРИВЕТ! У меня тоже привес в 400 гр, но если честно признаться я последние 3 дня питалась не правильно: пельмешки,колбаска,хлеб, виноград, тортик. У подруги был день рождения и на столе ни... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Доброй ночи дорогие друзья!Вот я тут снова с Вами,еле восстановила свою страницу!Ну что,есть кто со мной?Давайте будем поддерживать  друг-друга в борьбе с жиром!

Всем привет. Сегодня последний день 9-ти дневки. Завтра отписываемся по весу и объемам. Так что сегодня из овощей лучше выбрать : капусту,огурцы или зеленую фасоль. Практика показала, что именно они дают хороший... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Всем  привет! УРА!!! сегодня еще -400гр. посмотрим, что будет завтра, а то я сегодня в обед помидорку слопала.

• Всем привет!!!
• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы

ВСЕМ ПРИВЕТ! 1/3 часть марафона позади. Как настроение?  У меня пока минус 100 грамм, но как говорится "с миру по нитке,голому одежда". Когда-то казалось, что 137 кг  никогда не уйдут, что вес стоит... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

ВСЕМ ПРИВЕТ!!! У вас сегодня БО, с чем я вас и поздравляю. Не налегайте на помидоры, чтоб привесов завтра не было. А я сегодня наоборот с белкАми: на завтрак сделала сырники. Завтрак у... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

ВСЕМ ПРИВЕТ! Сегодня 2-й белковый день. Как настроение? Есть результаты? У меня из нового: перешла с кофе на цикорий. Маленькими шажочками меняю питание. В планах к концу сентября увидеть 115 кг. По 5... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Здравствуйте. Вот меня очень беспокоит я на чередовании уже третью неделю а вес скачет то плюс 2 кг то минус 2 кг как долго это будет когда же вес пойдет в... Читать полностью

• КД
• Курица
• Можно ли употреблять макароны из Полбы