Итак начинаем :-)

Сегодня мой первый день атаки, начальный вес 94.8 кг, цель - 60 кг. Для моего веса предполагается 7 дней атаки, я пока планирую 5-6, а дальше посмотрим по самочувствию...

Завтрак: 1 маленькая куриная котлетка на пару, через 1 час 1.5 ст.л. отрубей залитые 50 мл.кефира 0% и кофе с молоком 1.5%.

Обед: яичница из 2-ух яиц с укропом, котлеты на пару.

Ужин: котлеты на пару, кефир, 1 крабовая палочка.

Комментарии пользователей

Оксана MD | 2018-09-16, 16:37 Привет! Хорошая цель в 60 кг))) как атака проходит?

Муха-Цокотуха | 2018-09-11, 09:04 Катрин, доброе утро! Да, Вы правы, пересчитала время Атаки на официальном сайте Дюкана, мне рекомендовано 6 дней. Хотела вставить в свой блог линеечку, но что-то она не хочет выставляться.. .

Katrin | 2018-09-10, 15:44 даже для моего веса предполагалось 6 дней

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить