Всем привет! Когда-то худела и похудела на 13 кг. А сейчас родила второго ребеночка (и это при бесплодии) и веса набрала еще больше. Аж 72,5кг. 8 марта первый день атаки! С... Читать полностью

• Опять в строю!
• Пятый день диеты!
• Четвертый день диеты! Все ближе и ближе к заветным цифрам..

Доброе утро, девочки! Поздравляю вас всех с нашим праздником. Пусть все наши желания исполнятся,идеи реализуются, цели достигаются! Любви, счастья и стройности в здоровом теле!!!!!    Теперь про марафон... Ну вот и настал тот... Читать полностью

Очень хочется узнать какой-нибудь новый рецепт.В праздничные дни всегда хочется чего-нибудь особенного. Я сделаю скумбрию, по рецепту на моей странице с соленым огурчиком в желатине. Она всегда получается. И очень красиво смотрится... Читать полностью

• Месяц на Д,Д, ( Отчет)
• Мясной рулет с сыром или Мясо в мясе.( Атака и Чередование)
• Десерт для "АТАКИ" Мармелад.

Думала будет тяжко. Как и все, думала что на атаке и поесть то толком нечего. Спасибо сайту - нашла много хороших и простых блюд. А держать в холодильнике варёную грудку и... Читать полностью

ОГ-118 ОБ-108 ОТ-102 ОР-35 ОЖ-106 ОГ-58 Ну вот как то так 

• Цель достигнута!!! Небольшой отчет по диете.
• Что-то взгрустнулось.
• Счастье где-то рядом!!!

На прошлой неделе закончила АТАКУ. Длилась она 5 дней с понедельника по пятницу. С 85 кг я стала 81.3. То есть скинула 3кг 700г. И это меня радует!!!! Пару раз были какие-то... Читать полностью

• Начало

Привет! Батончики не по Дюкану, скорее для ПП, но очень вкусные:  - 100 гр овсянки - 100 гр финики - 100 гр курага - 100 гр чернослив - 100 гр грецкий орех - 1/2 цитрусовых (апельсин, мандарин, лимон,... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Мармелад. всегда должен быть в холодильнике. Его можно и в Ч,Б. в Б.О. Он долго храниться.Очень много дней. Так что его можно сделать про запас. Потом его можно натереть на крупной... Читать полностью

• Месяц на Д,Д, ( Отчет)
• Мясной рулет с сыром или Мясо в мясе.( Атака и Чередование)
• Прошу поделиться. Кто и что собирается готовить в выходные дни.???

Всем доброго времени суток! Все начиналось в октябре 2014 года с веса примерно 66 кг. За год ушел  и закрепился вес  до 59 кг. А потом со временем пошли шашлыки и... Читать полностью

Да этих праздников в моей жизни столько было. Праздник не требует от нас таких жертв. В общем, в праздник я буду заниматься другими полезными делами. Буду готовить материал для моего блога... Читать полностью

• Всем привет!!!
• Отпуск!!! И минус 500г!
• Орхиделии. День 3-4.

Мой вес на 3.03.2018: 100,1 кг План питания: ПП 1200 ккал Условие: строго соблюдать свою диету в течение 1 месяца. Физнагрузки у каждого свои. У меня ходьба 2 раза по 30 мин. в комфортном темпе. Ежедневно... Читать полностью

• Всем привет!!!
• Отпуск!!! И минус 500г!
• Орхиделии. День 3-4.

Всем привет!  Чисто белковый день чередования. Завтрак: 2 белка от куриных яиц, 2 сосиски 4% жира. На обед совершила геройский поступок. У нас в офисе принято проставлять свой день рождения и сегодня... Читать полностью

• Витамины и дневник за сегодня
• Всем привет!

Уже забыла, что грозилась написать мотиваторский пост))) Так вот пишу - мысли вслух. Этот эксперимент ставится не ради науки, на то есть специалисты, исследователи называются))) Это лишь способ продолжать борьбу с лишним весом. Посмотрю, потяну... Читать полностью

• Всем привет!!!
• Отпуск!!! И минус 500г!
• Орхиделии. День 3-4.

Всем доброго времени суток, Дюкановцы!С первого марта я вернулась к диете Дюкана и вернулась основательно! Около года назад я уже начинала эту диету, начинала ее за компанию и ничего толком о... Читать полностью

• Как я худею
• Почему так много людей бросают диету?
• Начало нового этапа и новой жизни

Завтра я сажусь на ПП в 1200 ккал на один месяц. 8 марта - мне не помеха. Предлагаю провести не соревнование, конечно, но эксперимент, кто насколько похудеет за этот период по... Читать полностью

• Всем привет!!!
• Отпуск!!! И минус 500г!
• Орхиделии. День 3-4.

Чтобы ни в коем случае не схлопотать себе проблемы  с волосами из-за низкого содержания жиров в еде по ДД запаслась витаминами: 1) Омега- 3 - лучшее, что можно придумать ( https://ru.iherb.com/pr/Madre-Labs-Omega-3-Premium-Fish-Oil-No-GMOs-No-Gluten-100-Fish-Gelatin-Softgels/62118 ) 2)... Читать полностью

• Трудный день
• Всем привет!

 Всем привет ! Если честно, я никогда бы не подумала, что заведу блог :))) Но зашла на этот сайт в поиске рецептов, прочитала несколько недавних постов в блогах и поняла - это для... Читать полностью

• Трудный день
• Витамины и дневник за сегодня

Добрый день!!! На диете 4 день-с понедельника 26 февраля. Этап Атака. Из небольших нарушений-во вторник по незнанию сьела крабовые палочки утром. И два дня ем по 5 кружочков свежих огурцов. Вес... Читать полностью

• ЗАКОНЧИЛА АТАКУ

Здравствуйте, мои дорогие!  Сегодня мой пост будет о результатах и мотивации)  Хочу написать о своем результате за год! Да, да сегодня ровно год, как я встала на "путь истинный"))). Ровно год тому назад, 28... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?

На странице не была давно. Вчера пыталась вспомнить когда начала Дюканить. Поняла, что дату найду только сдесь. Начала в октябре 2015 года. Стойкий оловянный  солдатик,  так как прошла все этапы. Срыв... Читать полностью

• Силы воли стало мало
• Срыв.Опять сначала
• Шесть месяцев. Процесс идет