Привет девченки!!! Давненько не заходила. У меня сайт почемуто не открывался, у меня одной или у кого тоже такое было? Про Мандаринку ничего не слышно? Очень рада все видеть. Рада что все стремятся к... Читать полностью

• Всем приветик!!! МАНДАРИНКА АУУУУУ
• Привет всем!!!!
• Как же мне было вкусно

Вес 51,3, такой же как и вчера. Все без изменений.

• Стабилизация
• Стабилизация

Утро было бодрым, испекла в первый раз в своей жизни оладьи из овсяных отрубей. Ну, что сказать, есть можно. Сверху положила омлет и сёмгу, стало ещё съедобный.  Купила креветки, очень хорошо пошло,... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -51,3, такой же как был вчера.

• Стабилизация
• Стабилизация

День прошёл довольно хорошо.  Чувство сытости вообще не покидало меня, ела одни белки, поэтому даже тяжесть в животе.  Очень хочется сладкого, в этом моя основная проблема, отпиваюсь кофе с сахарозаменителем.       

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес - 51,3. Отвес 300 гр. Даже не знаю, почему отвес... Ела вчера, как обычно. Сегодня я посчитала, Закрепление у меня продлится до 25 апреля (47 дней). Закрепляю вес -51,7, это значит... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Завтра начинаю Атаку.  По плану - 3 дня. Уйти должно 1.2 кг. Это мало, конечно. Зато потом - 75 дней чередования. 75 дней - это 2 месяца и 2 недели. Весь апрель. Весь... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес тот же, что был вчера -51,6. Завтра планирую сделать десертик. Булки из отрубей, само собой, а вот тортик надо сделать без отрубей. Муж мне семгу купил, я ее посолила, теперь... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес -51,6. Отвес после ЧБЧ -400 гр. Вес держится - 51,5 - 52,0. Объемы без изменений. А как - бы хотелось, чтобы объемы уменьшились. Но.... не получается никак. Стараюсь, гимнастика каждый... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес - 52,0. Прибавка после "пира" всего лишь 200 гр. Это радует, что вес не поднимается сильно. Завтра будет уже 2 недели, как я на Закрепе. Еще неделя ... и можно... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес-51,8. Без изменений. Сегодня у меня был "пир" - винегрет, колбаса варенная (очень немного), мороженное и конфеты. Еще выпила бокал десертного вина. Завтра у меня по графику - ЧБЧ. Все. как и... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес вчера и после "пира" держался - 52,0. Сегодня вес -51,8. 200 гр. ушли,хотя ничего не меняла. Еда та же, гимнастика как и всегда, прогулки....  Очень не легко дается мне диета, не... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес -51,7. Меню то же , что было вчера. Прогулка - 90 минут Завтра у меня ЧБЧ, надеюсь, что уйдет килограммчик

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес-51,7. Снижение 300гр. Питание, как на Закрепе: З: омлет со стручками фасоли, чай, маффины. Ланч: кофе с молоком, сыр, хлеб. О: суп-пюре грибн.,запеканка из капусты с говядиной, тыква запеченная. Ужин: йогурт,... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес -52,0. Вчера ела: яйцо с листиками капусты, чай, немного меда,блинчики. Кофе с молок, 40 гр. сыра, кусочек хлеба ц/зерн., яблоко Бульон из грудки, грудка вареная, капустн. листики. Кофе, запеканка, йогурт, немного йогурта с... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

После вчерашнего "пира"вес немного поднялся -52,0кг. Сегодня уже ела сыр, кусочек хлебушка из ц/з муки, пила кофе, съела 0,5 яблока( больше не влезло). Аппетит не очень сильный, тем более что питание... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Сегодня первый день Закрепления. Это совпало у меня с праздником. Но, я пировала совсем немного. Коньяка -глоток, картф. пюре-ложка, котлета (съела не полностью) и десерт- 2 дольки апельсина, 4 шт конфеток... Читать полностью

• Стабилизация
• Стабилизация

Всем привет!!! пробую в сотый раз вернутся к диете, потолстела ужасно!  Не знаю как в руки себя взять, пробую, держусь, теряю пару кг а потом есть начинаю все подрят и набираю все... Читать полностью

• приложение ДД
• 1- вый день Атака
• Держусь !

Всем привет! А тут и правда тишина, куда-то все разом пропали. Девочки как у вас дела, какие у вас отвесы или привесы? Не знаю как у вас, но я на сайт... Читать полностью

• "НОВЫЙ ГОД - НОВАЯ Я" отчетная табличка
• жду объемы
• измеряем объемы

Все пропали куда-то ... диету нарушаем... расслабились.. мотивация ближе к нулю.... лента простаивает по неделе... Нам нужен главнокомандующий!!!! Кто поведет народ к эффективному похудению??? Кто ленту интересными блогами будет наполнять??

• Причина набора веса ( выдержка из книги Дюкана)
• С Новым Годом!!!
• Рецепт быстрого аля-печенья