три дня настраивалась. ограничивалась в еде. а сегодня полностью на атаку. подскажите, пожалуйста, кто-нибудь, если хочу сбросить около 15 кг, сколько дней на атаке на сидеть?????

• И я вернулась!!!
• круиз. день 8 и про Новый год
• 2 недели на ДД

Всем доброе утро! Ну что, наступил вес, с которого я обычно на следующий день плюсую. Ниже этого веса за полгода я еще не уходила))) Эта моя граница, которую я не могу... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Ох ну и денёк, девчонки.  Читаю ваши записи и понимаю, что вселенная сегодня... Да в общем, против всех. Я тоже учудила. Вместо тренировки съездила за микроволновкой. 2 километра в целом я её... Читать полностью

• Болезная
• Возвращение блудного попугая
• Держим вес)

Девоньки милые, скажите кто-то пьет воду с имбирем и лимоном на этапе чередования ???

• Цель в весе почти достигнута ! Теперь работаем над формами!

Всем привет!

Решила добавить свой крик души. Видимо сегодня день такой.
Весы меня порадовали от 91,6 до 93 кг. Взвешиваюсь три раза, вес постоянно разный. Беру обычно средний или даже... Читать полностью

• Всем доброго дня и вечера)
• Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.
• Всем привет! Отчет за 17 дней на ДД.

Всем доброе утро!!! Как подготовка идет к нг? Что нового? Я наконец добила свой набранный кг! Сегодня 67.5. Девчули....пожалуюсь! Я так вымотана....я так устала...мой малой меня доканал....он говорить не может, поэтому требует... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Дура я дура((( пропылесосила коврик, подняла диван чтоб обратно засунуть....поясница схватила и это в мои почти 22 года. Больно то как (

• приложение ДД
• Оксана
• 1- вый день Атака

Итак, атака пройдена, уф... Итого за время первого этапа сброшено 2,6 кг, осталось без малого 8. Тренировок на сегодня нет, день отдыха. Только прогулка 2 часа и легкая зарядка с утра. Кушала салат... Читать полностью

• Болезная
• Возвращение блудного попугая
• Держим вес)

Доброе утро. Хотела поделиться своими наблюдениями, но все времени не хватало.  Так вот, девочки, что я заметила: ДД мне очень подходит.  В свое время за те пять почти лет, что борюсь... Читать полностью

• Свободный вечер с умом потратить
• А мне интересно....
• Маленький юбилей: месяц с ДД.

Привет всем дюшкам!
Отчитываюсь по своим результатам- они у меня скромные. Этап чередования дается тяжело, вес прощаться не хочет плюс было нарушение с моей стороны.
Сижу на схеме 11. Голода не... Читать полностью

• Всем доброго дня и вечера)
• Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.
• Черная пятница(

Девочки, принимайте в свою компанию! Хочу серьезно взяться за себя, худею с 94 кг на разных диетах, скинула до 71, теперь набрала больше 10 кг, снова борюсь. Решила на Дюкана попробовать, так как... Читать полностью

Так, читаю я вас и расстраиваюсь.....ну не сдулась я!!!!!Просто пишу, пишу...а в ответ тишина(((( Я вся в пене...ничего не успеваю....раньше был как день сурка, а сейчас как машина появилась...так сразу столько... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Всем доброго дня и хорошего настроения! А я сегодня малость накосячила: сначала выпила 400 мл воды и только допивая, вспомнила, что надо взвеситься. В качестве компромисса отняла от намерянного 200 грамм, итого... Читать полностью

• Болезная
• Возвращение блудного попугая
• Держим вес)

хелп! муж называет толстой коровой! сама себя ненавижу!

• И я вернулась!!!
• круиз. день 8 и про Новый год
• 2 недели на ДД

Четвертый день атаки, настроение хорошее, цель всё та же. Утренний вес 58.8 (итого -0,5 кг за день). Утренняя тренировка: Прыжки - 35 повторов Подъемы на стул - 18 повторов Упражнения для пресса - 15 повторов Отжимания... Читать полностью

• Болезная
• Возвращение блудного попугая
• Держим вес)

Урааа.... счастье то кокое, вчера вечером страдала, о перекусе и не думала, молилась чтоб утром на весах 95,3 было а утром бац и 94,7....Урааа)))) Мне интересно кому что худеть помогает? Я на... Читать полностью

• приложение ДД
• Оксана
• 1- вый день Атака

Привет дюшечки!!! С удовольствием пишу вам, поскольку ужасно соскучилась.   У меня негаданно-нежданно образовался свободный вечер.  Решила сделать хорошее дело: испробовать дю- рецептики.  Сейчас печется у меня белково- отрубной хлебушек.  Будет... Читать полностью

• Что мне понравилось в этой диете
• А мне интересно....
• Маленький юбилей: месяц с ДД.

Третий день атаки (и первый на mydukan.ru), потерянный вес - 1,2 кг, цель - привести тело в порядок до нового года.   Итак, во-первых, я ужасно непослушная девочка, ибо не стала прерывать другую... Читать полностью

• Болезная
• Возвращение блудного попугая
• Держим вес)

Всем, всем, всем привет!!! Огромнищей такой))). Я на диете Дюкана! Уже вторую неделю, сегодня третий день чередования. Вес уходит, но малюсинькими шажочками, я просто нарушаю...двигаюсь мало, отруби не в каждый день... Читать полностью

• приложение ДД
• Оксана
• 1- вый день Атака

Привет мои хорошие! Ну что можно сказать, как только я приблежаюсь к 66, так сразу скачок на полкило. Я принела решение. Смысл себя мучать, сижу последнию неделю на чередование и ухожу... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))