Месяц на Дюкане. 7 день девятидневки.

Привет всем дюшкам! И профи и новичкам)

Я месяц как на ДД. Сегодня 7-й день как села с девочками на марафон-девятидневку. 
Результаты за месяц с 99 кг до 92,1 кг. Я конечно увидела сегодня и цифру 91,9, но не стала её писать, так как взяла ту, что выше.
Итак, результат, минус 6,9 кг за месяц без фанатичного голода и страданий.
По обмеру пока 1-2 см в ОТ, ОГ и ОБ, но я думаю, что это нормально для моего лишнего веса.

Я конечно еще на пути к правильному образу жизни по Дюкану на 100%, еще учусь всем премудростям готовки по-новому, покупки новых продуктов и т.д.
НО для себя сделала следующие выводы:
1. это должен быть априори образ жизни (без нарушений), особенно на 1 и 2 этапе. По себе ощутила как потом тяжело скинуть то, что набрала за выхи (о прости меня любимая солёная рыба)). И ругала себя за минутную слабость. 
2. мне стало легче, легче физически, хотя неплохо бы добавить еще тренировки...
3. и как ни странно я стала больше заботиться о себе любимой и у меня нет агрессии, так как я не воспринимаю ДД как диету на короткий срок.

И да, моё платье еще меня ждёт)). И скоро ДР..
И скоро я увижу на весах цифру 89, 88, 87 и т.д.

Можно проиграть сражение, но выиграть войну!! (С самим собой)

Всем удачи и отвесов!
Тем, кто только начал-держитесь и следить за своим здоровьем) 
Алёнка) 

Комментарии пользователей

Лена-Москва | 2016-12-07, 16:46 Да, 9-ти дневка была не нужна. Хороший отвес! Поздравляю!

Галина Москва | 2016-12-07, 16:43 Ален не парься, посидела ничего страшного, хуже не будет. Это же не нарушение и не срыв

Алена | 2016-12-07, 16:08 Спасибо, что подсказали. Я не знала)). Значит возвращаюсь к схеме 1/1. Не зря значит кастрюльку с печеночным супом с броколли сварила)).

Галина Москва | 2016-12-07, 16:03 Так что пока не насилуй себя завтра переходи на БО

Галина Москва | 2016-12-07, 16:03 Тоже хотела написать. Девятидневку делают те у кого вес стоит 1-2 месяца. Раньше не зачем, у тубя на первыз этапах и так он хорошо будет уходить если не нарушать. 9дневку можно делать 1 раз в пол года

Алена | 2016-12-07, 13:56 Спасибо, Катенька! А почему рановато на девятидневку?

Катенька | 2016-12-07, 13:15 Аленка, молодчина! На девятидневку ты конечно рановато. Желаю полной и сокрушительной победы над старыми пищевыми привычками!)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить