За Атаку отвес 5 кг . Пошло чередование, но начались КД, вес не стабильный, то привес, то отвес. В целом пока топчусь на месте. Все время забываю какое процентное соотношение мяса и... Читать полностью

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Сегодня у меня опять  горбуша,  на обед у меня роллы (нори, мягкий творог, зеленый лук, рыба) Вечером творожный рулет:  https://dukan-recepty.ru/tvorozhnyj-rulet-bez-kraxmala-i-otrubej-s-ataki/    

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Сегодня  готовила рыбу( у меня был крупный хек, а в прошлый раз была скумбрия) Сегодня она получилась просто прелесть!! Продукты: Хек( разморозить, почистить. без головы и хвоста) 1 морковь мелко нашинковать 2 луковица-порезать полукольцами 3 2... Читать полностью

• Месяц на Д,Д, ( Отчет)
• Мясной рулет с сыром или Мясо в мясе.( Атака и Чередование)
• Прошу поделиться. Кто и что собирается готовить в выходные дни.???

Сегодня у меня  горбуша слабо-соленая, скорее сладкая,чем соленая. Вечером куриная котлетка с зеленым луком.

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Доброе утро ,дорогие! Марафон продолжается и я этому безумно рада! Здорово, что с каждым днем появляется все больше и больше единомышленников! Недавно наткнулась на это видео. Кто не знал,думаю пригодится *) https://www.youtube.com/watch?v=gDqDdvtjSQo Хвастаемся отвесиками! Ваша Ната    

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?

Опять пришлось возвращаться на Диету Дюкана. Пришла к выводу "Либо ты на Дюкана ,Либо ты толстая" В феврале 2015 года я села на Д,Д, и к маю сбросила 9 лишних кг.... Читать полностью

• Месяц на Д,Д, ( Отчет)
• Мясной рулет с сыром или Мясо в мясе.( Атака и Чередование)
• Прошу поделиться. Кто и что собирается готовить в выходные дни.???

В принципе, вопрос уже в названии.  Не долго билось сердце у моей мотивации.  Я не жру, питаюсь минимально, да и диетически, но вот не по ДД, не могу заставить себя есть только... Читать полностью

• Без стадий, без диеты.
• Срыв.
• Атака, день 4-ый

говядина творог+чай с молоком пирог с отрубями, яйцом и зеленым луком куриные котлеты липо6

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Овощной суп с грудкой и йогуртом. говядина копченая с белком и зеленым луком = омлет липо 6+ лазикс

• Подведение итогов
• Девочки, как вас найти в вотсапе?
• Всем привет!

Привет девчули! Я начала замечать, что мое настроение сейчас очень резко меняется и порой я даже не замечаю, как долго я нахожусь в каком-то странном, подвешенном состоянии. Причем мое тело устраивает... Читать полностью

• В продолжение обсуждения проблемных зон...
• Хорошего понедельника и отличной недели!

Кто безвольная свинья? Правильно. Я. Вчера сорвалась, благо не конкретно, но всё же. При чём на что? На алкоголь. Слабая и безвольная. Уговаривали и уговорили "немножечко, ничего не будет". Стало. Стало плохое... Читать полностью

• Без стадий, без диеты.
• Как вернуться в режим?
• Атака, день 4-ый

Кто нибудь знает, как можно обнулить график веса???

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Всем привет. Сколько лет я знакома с дядюшкой Дюканом, а с таким впервые встречаюсь, сколько раз мы со старой гвардии, 9 дневки устраивали, сколько раз на атаке сидели, чтоб вес расшевелить... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Всем привет, я здесь посидела в интернете, на форумах....на многих сайтах, есть строгое правило взвешиваться только раз в неделю, т.к бывает, что вода задерживается, бывает, что в туалет не сходила и... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Здравствуй, привес. Давно тебя не было.  Но я спокойна, я знаю что это кд и отёки. Сегодня будет тяжелый день, особенно морально. Сегодня дома почти не будем, а потом ещё к маме в... Читать полностью

• Без стадий, без диеты.
• Как вернуться в режим?
• Срыв.

День 3-ий, проясненный.Начались КД. Отсюда и понятны перепады в настроении, в желании есть и плакать.  Зато по весу хорошо. Вода уходит стремительно, и это не может не радовать. Лишь бы потом ещё... Читать полностью

• Без стадий, без диеты.
• Как вернуться в режим?
• Срыв.

Всем привет, сегодня я делала промывку....Делать ее можно только раз в год или полгода. Лекарство называется Фортранс. Его полезно делать перед началом любой диеты или если вес застопорился....но не в коем... Читать полностью

• Круиз. ЧБ/86
• Круиз БО/87
• Ура!!!! Круиз 1/88)))

Здравствуйте, девочки! Спасибо за рецепты из мяса, такие интересные. И с ветчиной и с перепелиным яйцом! Обязательно попробую! Сейчас болею, насморк одолел и горло. Видимо, в школе прихватиоа, от учеников. Вчера... Читать полностью

• Девчонки, кто что из мяса ест?
• Уровень Адыгея!!!
• Пить не хочется так много!!!

Знаете, а мне нравится эта тенденция! * водица уходи и жир с собой забери*   Вес утренний:65,4, соответственно -1.6 кг   Вчера вечером тяжело, конечно, было. Учитывая количество положительных моментов в жизни ( и годовщина,... Читать полностью

• Без стадий, без диеты.
• Как вернуться в режим?
• Срыв.

Девоньки, вы простите меня, что я соскочила. Но я вернусь. Завтра улетаем в Таиланд, не была на море 4 года, последний месяц болела 2 раза сама и дочка, вобщем, куча отмазок. На... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й