Весенний марафон. Неделя какая-то. Четверг!

Девоньки,

вы простите меня, что я соскочила. Но я вернусь. Завтра улетаем в Таиланд, не была на море 4 года, последний месяц болела 2 раза сама и дочка, вобщем, куча отмазок. На весы не встаю две недели, такого никогда не было! Но вернусь 1-го марта и сразу, сразу в строй!!!

А рассказать вам хотела сегодня про гормон мелатонин. Его называют волшебным. Вот наверняка вы во всех системах питания и здорового образа жизни слышали про то, что надо ложиться спать до 23 и спать не менее 8 часов. А почему? 

А потому что именно в это время при условии полной темноты вырабатывается мелатонин. На некоторых сайтах я читала, что люди ночью даже заклеивают малюсенькие лампочки на гаджетах, чтобы ни лучика ночью не было - настолько стремятся наладить выработку этого гормона. И если ночью ходят в туалет, то в полной темноте на ощупь. 

Я тоже верю, повесила блэкаут шторы, чтобы фонари с улицы не светили. 

Чем же он так примечателен?

Его называют гормоном долголетия, он позволяет регулировать давление, иммунитет, работу мозга, противостояние стрессам... Ну а для нас важно, что он участвует в пищеварительной системе, помогая стабилизировать пищевое поведение. Замечали вы, что не выспавшись, метешь все что не прибито. А поспал хорошо - и спокоен как слон. Вот, это он, хороший уровень мелатонина.

Короче, девочки, домашние дела все не переделать, фильмы не пересмотреть, ложимся и спииииим!!!  

Комментарии пользователей

Ликушечка | 2018-02-15, 19:49 Динуля дорогая отдыхай! Набирайся сил! Я тоже уже нос по ветру держу в сторону моря...

Ната | 2018-02-15, 09:19 Всем привет! Дина, Тайланд, солнышко, пляжи ... ммм.. Желаю отличного отдыха! Набирайся сил и ждем в строй после приезда) P.S. Много там не ешь)))))

Оля | 2018-02-15, 08:50 Привет девочки! Сегодня я на весах не была завтра взвешусь, у меня сегодня белковый четверг, наварила холодец, буду кушать его. Физ нагрузок увы никаких не могу, вчера так позанималась сегодня всё болит ужасно. Всем удачного дня. Хороших отвесиков.

Мандаринка! | 2018-02-15, 04:54 Привет) Хорошего отдыха! Тоже на море хочу)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить