Закончилась атака!! Ура! И по ее результатам -2 кг, очень радует! Единственный минус атаки, это то, что у меня гудела голова, несильно, но неприятно(( Но это особенность организма, я уже заметила,... Читать полностью

• Маленькие успехи!
• Начало

Привет девочки! Вот подписалась я на марафон хотя и на закреплении. Потом заболела-не до марафона было. Затем начала заниматься протезированием зубов. Кто знает все эти ощущения тот поймет! В итоге за... Читать полностью

• Всем привет!
• Девочки, давайте тут поболтаем))
• Мои размышления вслух...

Добрый день! Сегодня пошел 2ой день моей диеты.. Взвесилась рано утром, как и в прошлый раз. Весы показали ровно 64. Наверно, с таким количеством курицы с меня уходит вся жидкость, хоть и... Читать полностью

• 4ый день
• Все-таки решилась!))))

Коллеги! На правах массовика-затейника объявляю, что марафон продлевается до понедельника, 5-го июня! Извините, что не опросила вас - готовы ли, хотите ли. Проснулась сегодня поздно - проспала, спешно собиралась, мне вечером на поезд, в... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Итак, завтра последний день весны. Девчата, лето пришло! По календарю, по крайней мере. У нас в Питере прохладно, сегодня 15, к выходным 12 (ночью 6). НО! Дни длинные, начались белые ночи, а... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Наконец то решилась,это уже второй раз,как я пробую эту диету.За первую попытку сбросила 3 кг, сорвалась и 3 недели решалась повторить. Сегодня первый день, у меня проблема только в одном,некогда готовить, прихожу... Читать полностью

Здравствуйте)  После долгого времени решилась войти в вашу компанию)  Очень нравится читать ваши беседы и особенно результаты дам, которые добились успеха (хоть какого-то))))) Пожалуйста, не судите мой русский язык очень сильно, я... Читать полностью

• 4ый день
• Пошел 2ой день

Идёт первый день Диеты.Вес у меня большой,даже через чур,понимаю,что запустила,но....я взяла себя в руки и решилась...! Почему именно диета Дюкана?ответ простой,самая простая,доступная ,а главное вкусная диета,правда нужно "попотеть"...Всем ,кто также как... Читать полностью

• Идёт 4-ый месяц диеты...

Привет!  Марафон заканчивается через три дня! Срочно ищем по шкафам шорты, если нет - бежим в магазин, если не хочется шорты, сгодится мини-юбка или купальник! Сегодня подкину вам еще вариант получения физнагрузки -... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Обыдна. Атака прошла отлично, а следующие 3 дня строгого соблюдения диеты не дали никаких отвесов, лишь +400 г.  Вчера вообще была весь день голодная, так как на работе ничего из позволенного съесть было... Читать полностью

• Чередование - ура!
• Последний (6-ой) день атаки номер 2: эпос с отмазками

Я снова решилась взяться за себя. И снова АТАКА..... Прошлый раз бралась.... 1 декабря. Закончилось все через месяц и минус 5 кг. Потом, сами понимаете, праздники и конфетки с детских подарков склонили... Читать полностью

Ура! Научного доказательства того, что сахарозаменители вредят, нет! Выводы ученых осторожны, типа ПОКА нет.  Статья - ниже в комментариях.

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Девочки подскажите мне не опытной.  Не хочу больше худеть, но хочу накачать мышцы. Как мне лучше поступить? Переходить на закрепление и продолжать заниматься спортом, или же продолжать чередование, скинуть еще пару кг.... Читать полностью

• Куда пропала Дина??????
• -0.5кг за 14 дней

Девочки! Привет! Как ваши дела?  Я перешла в шестерки и загадала, что НИКОГДА не увижу 7 на весах. Приседаю по 80 раз уже. Чего и вам желаю! Ещё я пошла на интересный вид фитнеса,... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Надо что-то менять. Может схему 2 и два попробовать. Времени не хватает. На работе завал, да еще на курсы отправили квалификацию повышать.

• Ура, выходные
• После того как взяла себя в руки
• Всем спасибо за поддержку!

Атака забрала с собой 3.7 кг за 6 дней. Отлично, начало положено!  Овощи, как же я Вас ждала! :)) Сегодня мы с семьей едем активно отдыхать с палатками на 2 дня, так что... Читать полностью

• Привесы без нарушений
• Последний (6-ой) день атаки номер 2: эпос с отмазками

Впервые я нашла Дюкана в мае 2015, когда муж (теперь уже бывший) при совместном отдыхе на пляже назвал меня тюленем. В результате спустя 5 месяцев при росте в 169 см я... Читать полностью

• Привесы без нарушений
• Чередование - ура!

привет и мои наилучшие пожелания всем стройнеющим Дюшечкам! с 18 мая меня опять качает. +1, -1. сегодня на весах опять +1. борюсь, борюсь....стоим на месте. я понимаю, что неделя не срок.... Читать полностью

• Позорное возвращение.
• Прощай, десяточка!!!))
• И снова здастье))

Девочки!  Кто шагает дружно в ряд? Наш стройнеющий отряд! Кто добавил в жизни спорта? Мы, герои ДаЗдраШорта!    Теперь в прозе. Сегодня отписывается по весу, пора паковать посылочку, курьерской космической почтой отправим наши кэгэшки в небытие!

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 3-я, отчетный день +1
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, продолжаем сбор участников
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я 25/09-2/10, день 1-й

Начинается ПМС, вода задерживается. Вроде я должна продолжать, но я соскакиваю. Сейчас на меня могут напасть все Дюшки, но я испытала на себе негатив белкового питания

• Праздники...
• Опять праздники
• Преступление и наказание