Месяц на диете. - 8 кг. Фантастика.  Период отдыха - 5 дней -  у родственников не сказался особенным образом на весе, я  - молодец, удержалась и от тортов, и от пирожных, и... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Сегодня - 100 гр.  Завтрак:каша, одно яйцо, кусочек овсянного хлеба, зелёный чай.  Обед: 1 стакан куриного бульона, куриные бедрышки запеченые в рукаве, кусочек хлеба, стакан зелёного чая.  Полдник : йогурт домашний.  Ужин : куриные отбивные,... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Вес -49,1.

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес 55,7 кг, после прогулки, +200 гр((( Утро:прошла три км. в быстром темпе. Завтрак:каша на пол стакана молока 1,5% одна ст.л ОО(без подсластителя), одно яйцо вареное, стакан зелёного чая, маленький кекс.  Обед:запеканка из... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Вес -49.1. После "пира" вес не изменился.

• Стабилизация
• Стабилизация

Здравствуйте, девочки, очень нужна ваша помощь, совет. Давно наблюдаю за вашими блогами. И  вот решилась написать сама потому, что необходима  Ваша помощь. Диету начала 11 марта, на атаке просидела 7 дней... Читать полностью

• Вопрос по продуктам!!!
• Нужен совет!
• Изменений нет!

Сегодня день рождения сына, к тому же в гостях уже 3 день, поэтому диета рискует улететь в та - ра - рам, несмотря на все усилия.....стараюсь изо всех сил. Приеду домой -... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -49.1

• Стабилизация
• Стабилизация

Завтрак: 2 яйца в смятку, кофе, йогурт 3%  Обед: креветки жареные с чесноком и петрушкой, редис, кофе , кефир  Ужин: креветки (жареные в масле с чесноком...масла много, конечно - покупала на рынке..). Суп... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Завтрак: кофе, вода, витамины  Обед: салат из морепродуктов и овощей  Ужин: дорада запечная с овощами 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес -49,1. Продолжаю худеть, хотя и нет причины на это. Ну, организму виднее, он сам знает на чем остановиться. 

• Стабилизация
• Стабилизация

Вес после ЧБЧ-49,3. Объемы немного уменьшились, Огр =92 см. А мой размер зависит именно от Огр

• Стабилизация
• Стабилизация

Завтрак: какао 1% , с сахарозам., 2 яйца всмятку Обед: куриная грудка жареная на 0,5 ч л масла оливкового, кефир  Ужин: креветки варёные, малосольная сёмга, кефир, сладкий батончик Дю.   

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Вес тот же -49,5. Это такой вес после "пира". Пир вчера был скромненький, так бокал Мартини и конфетки. Неделя была ооочень напряженной, поэтому вес не поднимается

• Стабилизация
• Стабилизация

Белки 3 день. Всего будет 5, потом 5 дней БО.  Завтрак: 2 яйца в смятку, вода, кофе, витамины  Обед: малосольная сёмга, омлет с овс. отрубями, кефир  Вода  Ужин: кефир, говядина жареная на 0,5ч л оливкового... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Добрый вечер, девочки. Идет третья неделя на ДД. Вес уходит медленнее, но все таки какие-то результаты есть. 1 апреля -67.2 , сегодня 64.9. Ощутила сегодня то чувство,которое испытывала при первой попытки похудения. Когда провожаешь... Читать полностью

• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 2-я, отчетный день
• Марафон "Даешь тощую попу!" Неделя 1-я, отчетный день
• Как вам?

Завтрак: 2 ст. воды, кофе, индейка  Обед: курица  Полдник: кефир, печеньки Дю с овсяными отрубями.  Ужин: говядина Творог 0% с сахарозам. Батончик Дю. 

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Девочки! Если вам удобно общаться в мессенджерах, то приходите к нам, в чат худеющих на ДД в Telegram - "Dukan support". Нас там пока только трое. Стартовали с разного веса, все... Читать полностью

• - 30 кг
• Промежуточные итоги
• Неожиданно...

Меняю чередование. Будет 5 дня белковых, потом 5 БО. (в связи с поездкой к родственникам). 2 л. воды это 10 стаканов воды - надо выпивать 2 стакана завтрак - обед - полдник -... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

За 6 дней - 1,5 кг. В среднем за неделю худеется от 1 до 2 кг. За эту неделю 1.5 кг, что хорошо, при том, что пила очень мало воды (опять... Читать полностью

• 2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.
• 30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.