Нужна помощь

Здравствуйте, девочки, очень нужна ваша помощь, совет. Давно наблюдаю за вашими блогами. И  вот решилась написать сама потому, что необходима  Ваша помощь. Диету начала 11 марта, на атаке просидела 7 дней (хотя доктор прописал 6,но сели с мужем, а ему 7 дней). За атаку скинула 2 кг. Чередование длится сегодня уже 36 день, вес уходит очень медленно, прыгает то +, то -. На данный момент вес - 55.5 кг. Сначала занималась дома зарядкой с диском по телевизору, вес встал. Прочитала в интернете, что не надо нагрузок достаточно ходить. Стала утрам гулять по часу, в быстром темпе. Установила на телефон шагомер-показывает, что прохожу 5-6 км. Вес начал падать день - 100,-300. Но сегодня утром стала на  весы, а у меня +500. Я даже заплакала, что делать не знаю.? Кушаю :утро - каша на пол стакана молока 1 ст.л ОО, кекс с отрубями 1(пеку сама) кофе с молоком 1,5%, обед:запеченая куриная грудка с кусочком отрубного хлеба, полдник :домашний йогурт с тем же кексом, ужин:куриные отбивные. Воды пью много , по мимо чая, 2-2,5 литра. У мужа стабильное снижение веса(хотя была ситуация,  как у меня, но мы оказывается допускали много ошибок, но после коррекции питания у него все ок), а у меня ерунда какие-то! Мой рост 152 см, вес (первоначальный) 61. Желаемый 49. 

Комментарии пользователей

Faith | 2019-04-24, 00:41 Просто в своих данных указываете вес. Если накосячите, то уже не исправить, по-моему. Поэтому встречаются девчонки с весом больше тонны или меньше 10 кг)

Марина | 2019-04-23, 21:02 Девочки, подскажите как вес заносить в динамику, что-то не разберусь(

Марина | 2019-04-23, 21:01 Наталья, спасибо, попробую увеличит белок и уменьшить воду. Меня муж ругает, что пью сильно много

Наталья, МО | 2019-04-23, 11:13 вес может встать из-за приближающихся кр.дней. А может быть из-за большого количества воды. А может из-за недостаточного количества белка. Причин очень много.

Марина | 2019-04-23, 07:25 Спасибо, попробую)

Faith | 2019-04-22, 22:03 Так и не скажешь. Попробуйте здесь вести свой пищевой дневник. Мы посмотрим. Пока мне кажется, что отрубей у вас больше 2 ложек.

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить