Страница блога

Юля

Регистрация: 24 марта 2019

OFFLINE

последний визит 12.12.2019 18:20

2 декабря. 3 день. ЧЕРЕДОВАНИЕ. БО. 63 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Текущий вес: 64 кг, 01.12.2019 в 19:27
Стадия: Чередование

Сделала 2 белковых дня, всё прошло без срывов. Решила завершить, так как уже похудела на 1 кг. Сегодня перехожу на чередование, 1 Б - 1 ОБ. План на неделю: понедельник БО вторник Б среда БО четверг Б пятница... Читать полностью

Комментариев: (1)

1 декабря. 2 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Текущий вес: 64 кг, 01.12.2019 в 10:01
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе Обед: индейка запеченая в духовке Ужин: индейка запеченая в духовке Перекусы: кефир с овс.отрубями 2 литра воды Читать полностью

Комментариев: (0)

30 ноября. 1 день. Атака. 64 кг. Цель: 18 декабря 60 кг.

Текущий вес: 64 кг, 01.12.2019 в 01:07
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе Обед: отбивная из говядины Ужин: дорада, запечная в духовке с лимоном, сбрызнула ол. маслом. Перед сном: кефир, 2 ст.л. отрубей Воду пила стаканов 5, надо больше. Рассчитываю к своему дню рождения 18 декабря быть... Читать полностью

Комментариев: (0)

За работу. Шанс 2.

Текущий вес: 64 кг, 29.11.2019 в 16:38
Стадия: Чередование

Вес 64 кг. Стабилизировался на уровне дородового веса , что был до второй беременности. Не смогла пока: - ни удержать вес на 58 кг, что было в августе. Закрепление провалилось. - вторая попытка сесть на... Читать полностью

Комментариев: (0)

17.10. 1 день. Атака. 64 кг. ЦЕЛЬ 58 кг 30.11.

Текущий вес: 63 кг, 17.10.2019 в 10:18
Стадия: Чередование

Заново берусь за дело, сентябрьская инициатива ничем не закончилась, сорвалась и потом не было сил вновь взяться за дело. Планы: 2 дня на белках, потом чередование. Даты: до 30 ноября, итого 1,5 месяца. Вес на... Читать полностью

Комментариев: (1)

30 сентября. 63 кг. Чередование. БО. День 3.

Текущий вес: 63 кг, 30.09.2019 в 13:47
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе, вода, витамины Обед: остаток курицы в духовке, салат из овощей с лимонной заправкой. Кофе, вода Перекус: кефир 1% Ужин: омлет с овощами, творог 0% со стевией Читать полностью

Комментариев: (0)

29 сентября. 63 кг. Чередование. Б. День 2.

Текущий вес: 63 кг, 30.09.2019 в 13:45
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе Обед: курица в духовке, всё ела без кожи , Вода , Йогурт с сазарозаменителем (стевия) 0% Ужин: кефир Надо купить овс.отруби, уже который день без них, хотя у меня отличный метаболизм и пищеварение, не... Читать полностью

Комментариев: (1)

28 сентября. 63 кг. Чередование. БО. День 1.

Текущий вес: 64 кг, 28.09.2019 в 22:48
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе, вода обед: салат с малосольной сёмгой ужин: индейка, овощное рагу, малосольная сёмга. Вода Кефир Читать полностью

Комментариев: (3)

27 сентября. 64 кг. День 2. Атака.

Текущий вес: 64 кг, 27.09.2019 в 15:23
Стадия: Чередование

Утро: 2 яйца в смятку, кофе Обед: кефир с сиропом без сахара, сельдь солёная, куриная ножка отварная 2 л. воды Ужин: Читать полностью

Комментариев: (0)

26 сентября. 64 кг. День 1. Атака.

Текущий вес: 64 кг, 26.09.2019 в 16:34
Стадия: Чередование

Как это ни печально признавать, вес пошёл на " закреплении" вверх. 15 июля - 58 кг 26 сентября - 64 кг ПРИБАВКА 6 кг за 2 месяца. Причин много. Основная причина - НЕСОБЛЮДЕНИЕ рекомендаций этапа "закрепление".... Читать полностью

Комментариев: (2)

15 июля. 58 кг. ЗАКРЕПЛЕНИЕ. Список.

Текущий вес: 58 кг, 15.07.2019 в 10:35
Стадия: Чередование

Все, решила начать, так как достигла веса мечты 58 кг. Ниже пишу основные принципы для себя. Продолжительность: 120 дней (потеряла 12 кг) до 20 ноября. Первый этап : 60 дней до 20 сентября. МОЖНО добавить... Читать полностью

Комментариев: (0)

8 июля. Чередование. Белки. 58,5 кг.

Текущий вес: 58.5 кг, 08.07.2019 в 17:18
Стадия: Чередование

Сбросила только 500 гр за 2 недели. Довольна. В целом я уже в моём нужном весе, поэтому если за месяц похудею ещё на 1 кг - это отлично. За эти 2 недели... Читать полностью

Комментариев: (0)

25 июня. Чередование. Белки. 59 кг.

Текущий вес: 59 кг, 24.06.2019 в 22:57
Стадия: Чередование

Та - Дам! А вот и мои 59 кг, то, что насчитала линейка. Вот они, с опозданием в 2 недели, но всё же! 23 марта, когда начинала, я в это с трудом... Читать полностью

Комментариев: (4)

21 июня. Чередование. Белки.

Текущий вес: 59.5 кг, 21.06.2019 в 08:59
Стадия: Чередование

Утро: витамины, вода, кофе , кефир Обед: бульон из куриной грудки Ужин: говядина на гриле Читать полностью

Комментариев: (0)

20 июня. Чередование. Белки-овощи. Итоги полуфинала. 59,5 кг.

Текущий вес: 60 кг, 20.06.2019 в 15:22
Стадия: Чередование

Завтрак: творог 3% , кофе , вода Обед: яишница, овощи, кефир 1% ,кофе, вода Ужин: рыба на гриле, салат с соком лимона Витамины Вес: 59,5. Это почти то, что линейка мне насчитала, то есть я в... Читать полностью

Комментариев: (2)