8 июня. Я-пищеголик.

Текущий вес: 60 кг, 08.06.2019 в 21:10
Стадия: Чередование

Если бы я пила алкоголь, то я бы уходила в запои. Такой у меня вывод после того, как я сорвалась 6 июня в четверг после шоколада и обжорство у меня продлилось... Читать полностью

Комментариев: (5)

6 июня. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Текущий вес: 60 кг, 06.06.2019 в 15:07
Стадия: Чередование

Следующие 3 дня - белковые. Как раз до 9 июня, когда нужно закругляться с чередованием. Цель моя почти достигнута, но я продлю до конца июня, так как хотелось бы всё таки... Читать полностью

Комментариев: (0)

5 июня. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки-овощи. Ш-О-К-О-Л-А-Д

Текущий вес: 60 кг, 06.06.2019 в 15:05
Стадия: Чередование

Утро: кофе, яйцо жареное на овощах.  Обед: мясо - овощи Ужин: рыба- овощи Сьела плитку черного 60% шоколада. После последнего обжорства прошло 2 недели, вчера так захотелось шоколада, что прямо голова закружилась, сьела и... Читать полностью

Комментариев: (2)

4 июня. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 60 кг, 03.06.2019 в 20:41
Стадия: Чередование

Завтрак: омлет, кофе  Обед: рататуй, дорада  Ужин: салат, индейка    Читать полностью

Комментариев: (0)

3 июня. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки .

Текущий вес: 60 кг, 02.06.2019 в 21:27
Стадия: Чередование

Утро: кофе  Обед: курица, творог 3%  Ужин: курица, творог 3%, кефир 1% Перед сном: Овс.отр. с обезжиренным молоком Читать полностью

Комментариев: (0)

2 июня. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки .

Текущий вес: 60 кг, 02.06.2019 в 21:26
Стадия: Чередование

Утро: кофе  Обед: курица  Ужин: омлет, творог 0% Перед сном: молоко, овс.отр. Читать полностью

Комментариев: (0)

1 июня. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки - овощи.

Текущий вес: 60 кг, 31.05.2019 в 23:12
Стадия: Чередование

Утро: 2 яйца всмятку, кофе  Обед: индейка, овощи  Ужин:  Перед сном: молоко + 2 ст. л. овс. от. Читать полностью

Комментариев: (0)

31 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки - овощи. Вес: 60 кг.

Текущий вес: 60 кг, 31.05.2019 в 11:02
Стадия: Чередование

Ушёл 1 кг, это заняло 2 недели, питание не было 100% идеальным при этом.Можно надеяться, что до 9 июня уйдёт еще 1 кг - и тогда цель достигнута.  Завтрак: кофе  Обед: рыба -... Читать полностью

Комментариев: (0)

30 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Текущий вес: 60 кг, 31.05.2019 в 11:00
Стадия: Чередование

Утро: кофе  Обед: стейк  Ужин: творог 0%, сёмга  Читать полностью

Комментариев: (0)

29 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Текущий вес: 61 кг, 29.05.2019 в 13:32
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе  Обед: индейка, творог 3% Ужин: яичница  Мюсли ДЮ *много  Читать полностью

Комментариев: (0)

28 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки - овощи.

Текущий вес: 61 кг, 28.05.2019 в 17:50
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе  Обед: стейк- овощи  Ужин: салат, стейк Читать полностью

Комментариев: (0)

27 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Текущий вес: 61 кг, 27.05.2019 в 09:53
Стадия: Чередование

Утро: 2 яйца, кофе  Обед: креветки, кефир  Ужин: омлет с тунцом, сёмга малосольная Читать полностью

Комментариев: (0)

26 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки.

Текущий вес: 61 кг, 27.05.2019 в 09:53
Стадия: Чередование

Утро: кофе  Обед: яишница, семга малосольная Ужин: говядина на гриле  Читать полностью

Комментариев: (0)

25 мая. Конец чередования - 9 июня. Чередование. Белки - овощи.

Текущий вес: 61 кг, 25.05.2019 в 00:49
Стадия: Чередование

Утро:  Обед:  Ужин:    Читать полностью

Комментариев: (0)

24 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 17 дней. День 10. Чередование. Белки - овощи.

Текущий вес: 61 кг, 25.05.2019 в 00:47
Стадия: Чередование

Утро: кофе. грибы жареные с луком  Обед: омлет с овощами  Ужин: стейк говяжий, кабачки жареные перед сном: молоко обезжиренное с овс. отрубями  Читать полностью

Комментариев: (0)

23 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 18 дней. День 9. Чередование. Белки.

Текущий вес: 61 кг, 22.05.2019 в 21:50
Стадия: Чередование

Попробую перейти на 2 белковых - 2 смешанных дня.  Утро: омлет, кофе  Обед: говяжий стейк Кефир  Ужин:  Читать полностью

Комментариев: (0)

22 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 19 дней. День 8. Чередование. Белки.

Текущий вес: 61 кг, 22.05.2019 в 21:49
Стадия: Чередование

Утро: кофе, малосольная семга  Обед: сёмга в духовке  Ужин: кефир    Читать полностью

Комментариев: (0)

21 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 20 дней. День 7. Чередование. Белки. С-Р-Ы-В

Текущий вес: 61 кг, 21.05.2019 в 15:45
Стадия: Чередование

Надо брать себя в руки. Осталось только 20 дней. До обозначенного линейкой веса ещё целых 2 кг, а до моего личного желаемого - аж 5 кг.  Трудность в том, что уже хорошо выгляжу,... Читать полностью

Комментариев: (2)

19 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 22 дня. День 5. Чередование. Белки.

Текущий вес: 61 кг, 18.05.2019 в 23:06
Стадия: Чередование

Утро: 2 яйца, кофе Обед: креветки  Ужин: индейка  Читать полностью

Комментариев: (0)

18 мая. Конец чередования - 9 июня. Осталось 23 дня. День 5. Чередование. Белки - овощи. Вес 61 кг.

Текущий вес: 61 кг, 18.05.2019 в 23:06
Стадия: Чередование

Сбросила за 3 белковых дня 1 набранный кг. Утро: 3 печеньки Дю, кофе  Обед: запеченая индейка, салат из моркови, редис  Ужин: индейка грудка, свежие овощи, шоколадный крем Дю, творог 0% с сахарозам, 3 печеньки... Читать полностью

Комментариев: (0)