21 апреля. День 29. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 63 кг, 21.04.2019 в 12:01
Стадия: Чередование

Сегодня день рождения сына, к тому же в гостях уже 3 день, поэтому диета рискует улететь в та - ра - рам, несмотря на все усилия.....стараюсь изо всех сил. Приеду домой -... Читать полностью

Комментариев: (0)

20 апреля. День 28. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 63 кг, 20.04.2019 в 15:59
Стадия: Чередование

Завтрак: 2 яйца в смятку, кофе, йогурт 3%  Обед: креветки жареные с чесноком и петрушкой, редис, кофе , кефир  Ужин: креветки (жареные в масле с чесноком...масла много, конечно - покупала на рынке..). Суп... Читать полностью

Комментариев: (0)

19 апреля. День 27. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 63 кг, 20.04.2019 в 15:58
Стадия: Чередование

Завтрак: кофе, вода, витамины  Обед: салат из морепродуктов и овощей  Ужин: дорада запечная с овощами  Читать полностью

Комментариев: (0)

18 апреля. День 26. Чередование. Белки. Вес 63.

Текущий вес: 63 кг, 19.04.2019 в 00:04
Стадия: Чередование

Завтрак: какао 1% , с сахарозам., 2 яйца всмятку Обед: куриная грудка жареная на 0,5 ч л масла оливкового, кефир  Ужин: креветки варёные, малосольная сёмга, кефир, сладкий батончик Дю.    Читать полностью

Комментариев: (0)

17 апреля. День 25. Чередование. Белки.Вес 63.

Текущий вес: 63 кг, 17.04.2019 в 20:20
Стадия: Чередование

Белки 3 день. Всего будет 5, потом 5 дней БО.  Завтрак: 2 яйца в смятку, вода, кофе, витамины  Обед: малосольная сёмга, омлет с овс. отрубями, кефир  Вода  Ужин: кефир, говядина жареная на 0,5ч л оливкового... Читать полностью

Комментариев: (0)

16 апреля. День 24. Чередование. Белки.

Текущий вес: 63.5 кг, 16.04.2019 в 09:28
Стадия: Чередование

Завтрак: 2 ст. воды, кофе, индейка  Обед: курица  Полдник: кефир, печеньки Дю с овсяными отрубями.  Ужин: говядина Творог 0% с сахарозам. Батончик Дю.  Читать полностью

Комментариев: (0)

15 апреля. День 23. Чередование. Белки.

Текущий вес: 63.5 кг, 15.04.2019 в 09:06
Стадия: Чередование

Меняю чередование. Будет 5 дня белковых, потом 5 БО. (в связи с поездкой к родственникам). 2 л. воды это 10 стаканов воды - надо выпивать 2 стакана завтрак - обед - полдник -... Читать полностью

Комментариев: (0)

14 апреля. День 22. Чередование. Белки-овощи.Вес 63,5. ЦЕЛЬ: к 21 апреля вес 62 кг.

Текущий вес: 64 кг, 14.04.2019 в 09:59
Стадия: Чередование

За 6 дней - 1,5 кг. В среднем за неделю худеется от 1 до 2 кг. За эту неделю 1.5 кг, что хорошо, при том, что пила очень мало воды (опять... Читать полностью

Комментариев: (10)

13 апреля. День 22. Чередование. Белки.

Текущий вес: 64 кг, 14.04.2019 в 09:57
Стадия: Чередование

Утро: вода, витамины, йога  Завтрак: кофе, 3 печеньки дюкана , 2 яйца Обед: кефир , 2 яйца  Ужин: креветки с лимоном, грудка куриная  Чай      Читать полностью

Комментариев: (0)

12 апреля. День 21. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 64 кг, 12.04.2019 в 08:58
Стадия: Чередование

64 кг! 3 недели диеты . - 6 кг. Осталось еще 7 до моих 57 кг. Вау. Просто не верится. Худеется! :))) Завтрак: вода, витамины, кофе Обед: рыба в духовке, филе, морковь на... Читать полностью

Комментариев: (2)

11 апреля. День 20. Чередование. Белки.

Текущий вес: 65 кг, 11.04.2019 в 10:18
Стадия: Чередование

Утро: вода, витамины, йога  Завтрак: кофе Обед: сёмга на пару, ветчина  Полдник: кофе с  сазарозам. Ужин: омлет с тунцом Кефир с 2 л. овс.отрубей  Читать полностью

Комментариев: (0)

10 апреля. День 19. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 65 кг, 10.04.2019 в 10:39
Стадия: Чередование

Утро: гор.вода, витамины, йога  Завтрак: кофе с сахарозам., малосольная сёмга  Обед: курица без кожи, салат с заправкой из лимона, кофе Полдник: творог 0%, овс.отруби , сахарозам.Кофе  Ужин: сёмга на пару, овощи салат с заправкой из... Читать полностью

Комментариев: (0)

9 апреля. День 18. Чередование. Белки.

Текущий вес: 65 кг, 09.04.2019 в 09:55
Стадия: Чередование

Немного о моей ежедневной рутине: с утра сразу натощак выпиваю стакан тёплой воды с витаминами. Через 30 минут завтракаю. После воды делаю йогу минут 15. В основном это от 5 до 10 стандартных... Читать полностью

Комментариев: (0)

8 апреля. День 17. Чередование. Белки-овощи. Вес 65. ЦЕЛЬ: к 15 апреля вес 64 кг.

Текущий вес: 65 кг, 08.04.2019 в 10:04
Стадия: Чередование

Похудела на 5 кг за 16 дней. Результат вау. Это меньше на 1 кг., чем я планировала неделю назад!  Очень довольна! Я на пол пути практически к желаемому весу. Вероятно, самое... Читать полностью

Комментариев: (3)

7 апреля. Воскресенье. День 16. Чередование. Белки.

Текущий вес: 65 кг, 08.04.2019 в 10:03
Стадия: Чередование

Утро: кофе , 3 печеньки Дюкана из овсяных отрубей. Обед: индейка в духовке  Полдник: кефир  Ужин: индейка - суп с луком  Витамины  Читать полностью

Комментариев: (0)

6 апреля. День 15. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 66.3 кг, 06.04.2019 в 11:14
Стадия: Чередование

Становится очевидно, что худею, это заметно! Скоро поедем на каникулы в гости на 4 дня, вот это сложно, придется сделать 4 дня белков до поездки, что бы потом было 4 дня чередования... Читать полностью

Комментариев: (0)

5 апреля. День 14. Чередование. Белки. Вес 66.3.

Текущий вес: 66.5 кг, 05.04.2019 в 10:41
Стадия: Чередование

Не выдержала - взвесилась - 66.3 кг! Вау. за 14 дней похудела почти на 4 кг, по - моему, это круто, живот ушёл, одежда свободнее, радости моей нет предела.  Утро: кофе. 3... Читать полностью

Комментариев: (2)

4 апреля. День 13. Чередование. Белки-овощи.

Текущий вес: 66.5 кг, 04.04.2019 в 13:10
Стадия: Чередование

Утро: кофе 3 ч. Витамины Вода  Обед: роит индейка, овощи салат без заправки (лимон) Бутылка актимеля. Печеньки дюкана: 4 шт.  Полдник: Кефир с сазарозаменителем.  Ужин: индейка, рататуй, всё без масла.  Чай.    Читать полностью

Комментариев: (0)

3 апреля. День 12, Чередование. Белки.

Текущий вес: 67.5 кг, 03.04.2019 в 12:39
Стадия: Чередование

Завтрак: 3 ч. кофе без сахара, творог 0%, печенье 1 шт из овсяных отрубей Дюкана, меренги Дюкана  Витамины. Обед: сёмга малосольная, кофе с сахорозаменителем, печение 2 шт из овсяных отрубей, йогурт 0%.  Перекусы: Вода. Творог... Читать полностью

Комментариев: (0)

2 апреля. День 11. Чередование. Белки - овощи.

Текущий вес: 67.5 кг, 02.04.2019 в 08:46
Стадия: Чередование

Вес 67.5 кг. Похудела на 3.5 кг с начала диеты за 11 дней, из которых 3 дня была атака.  Сегодня белки-овощи или 8ой день чередования.Хочется слопать арбуз или яблоко. Побегу на рынок... Читать полностью

Комментариев: (3)