8 апреля. День 17. Чередование. Белки-овощи. Вес 65. ЦЕЛЬ: к 15 апреля вес 64 кг.

Похудела на 5 кг за 16 дней. Результат вау. Это меньше на 1 кг., чем я планировала неделю назад!  Очень довольна! Я на пол пути практически к желаемому весу. Вероятно, самое сложное будет это удержать этот вес...? Следующий контрольный взвес через неделю, цель 64 кг. 

Утро: кофе , витамины, 2 печеньки Дюкана из овс.отрубей

Обед: индейка, рататуй, редиска. На десерт: творог 0% с сахарозаменителем. 

Кофе. 

Полдник: кефир + овс.отруби 1 ст. л (так как были же печеньки с утра)

Ужин: индейка с грибами, тушеная на 0,5 ч.л. оливкового масла, с соусом из 2 желтков+ иойгурт 0%. 

Чай

Комментарии пользователей

Юля | 2019-04-08, 15:36 Я раньше так много белков не ела, ну раз в неделю там, два ....А тут каждый день да и в обед, и в ужин. У меня с утра вообще голода нет...

Юля | 2019-04-08, 15:31 Ната, привет! Представляешь, нет! Я сама в шоке. Наверное, такие питательные белки ?!

Ната | 2019-04-08, 11:36 Ух ты! Хороший результат )) смотрю на твой рацион и возникает вопрос Ты не голодаешь?)))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить