14 апреля. День 22. Чередование. Белки-овощи.Вес 63,5. ЦЕЛЬ: к 21 апреля вес 62 кг.

За 6 дней - 1,5 кг. В среднем за неделю худеется от 1 до 2 кг. За эту неделю 1.5 кг, что хорошо, при том, что пила очень мало воды (опять присела на кофе). 

Надо пить больше воды - не менее 2л., тогда будет -2кг в неделю, да и кожа будет лучше. 

Утро: вода, витамины, йога 

Завтрак: яишница на помидорах (0,5 ч л масла оливкового), творог 0% с сахарозаменителем, 2 печеньки Дюкана из овсяных отрубей. 

Обед: 2 стакана воды, Фаршированные помидоры. Фарш из птицы. 

Полдник: кофе с обезжиренным молоком и сахарозам.

Ужин: 2 стакана воды, помидоры фаршированные, фарш из птицы. Икра. Ветчина. Рататуй. Сардины в собственном соку. 

Позже вечером: стакан воды, чай. кефир с 1 л. овс. отрубей (по - моему, этих отрубей малова - то в этих реченьках)

Комментарии пользователей

Faith | 2019-04-15, 01:32 Ну, девочки! Я ж не первый раз. Вес с каждой неделей будет уходить все медленней и медленней, а потом встанет на одном месте и будет брать измором!) Тут главное - не поддаться. Не нарушаю. Просто организм привыкает к диете.

Ната | 2019-04-14, 22:00 Faith, ты так чувствуешь интуитивно, или нарушала и "знаешь" , сто будет застой или плюс?

Ната | 2019-04-14, 21:59 Юль, напишу обязательно. Уже душа требует сладостей. Пока спасаюсь мягким творожком с сахзамом, но он уже порядком поднадоел

Юля | 2019-04-14, 21:32 Faith как это "идёт к застою" ? То есть вес держится или что ?

Юля | 2019-04-14, 21:31 Ната, если ты найдешь крутой рецептик - делись, пожалуйста, потому что я бы сама тоже делала, но все рецепты по Дю разочаровывают. Эти покупные печеньки почти не отличаются от "нормальных" , даже дети тряскуют (прячу!)

Ната | 2019-04-14, 19:28 Ааа, я думала ты сама готовишь. К сожалению из-за санкций в Крым нет доставок( Но ничего ,можно найти рецептик и самой приготовить) Спасибо за ответ)

Faith | 2019-04-14, 16:50 Очень рада, что дело идет! У меня все идет к застою, но пока держусь. Удачи нам!

Юля | 2019-04-14, 14:42 Вот такие на Амазоне есть, наверное, в РФ тоже можно заказать: https://www.amazon.fr/gp/product/B077RXGH2S/ref=ppx_yo_dt_b_asin_image_o02_s00?ie=UTF8&psc=1

Юля | 2019-04-14, 14:41 Ната, я их покупаю во Франции на сайте Дюкана, написано на коробке, что можно 3 день на периоде чередования.

Ната | 2019-04-14, 13:41 Юль, напиши рецептик печенек по ДД, пожалуйста!)

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить