Я МОГУ!!! Я ХОЧУ!!! Я СДЕЛАЮ!!! пищевой дневник за 26 октября

Добавил: Katrin, 27.10.2018 в 06:47
Текущий вес: 133.7 кг
Стадия: Чередование

сегодня +0,6,
проснулась с головной болью((( как же хочется хоть раз выспаться, я вот думаю может у меня вес скачет на одном месте из-за постоянного недосыпа, сплю по 4-5 часов, ну и вчера еще толком не ела, так перекусы и в основном соленое вечером

завтрак: кофе с молоком+творог 100гр+печеночные оладушки 4 шт
обед: кофе с молоком
перекус: куриный рулет+кальмар копченый

перекус: лимонад+кальмар копченый

перекус: печенька 4шт

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Оля | 2018-10-27, 14:48

Да Катрин думаю 99 % это нехватка сна. За продолжительный сон у нас организм востанавливается. Незря Доктор Дюкан писал что спать нужно хотябы 7-8 часов
Сама знаю что такое недосып, то с головной болью проснуть то разбитая, злая и глумая просыпаюсь

Алёна | 2018-10-27, 13:22

Привет, девочки.
Кatrin, думаю, что недосып реально может повлиять на результаты похудения.
Сегодня у меня +0,1.
Завтрак был каша из отрубей, сыр с помидоркой.
Перекус - кофе с молоком, стевией + пол плавленого сырка.
Обед - 3 кусочка мясного рулетика, тушеная капуста
Перекус - творожок с кефиром.
А вот на ужин пришли гости. Я почти не нарушала - вина белого выпила и пару кусочков печёного картофеля слопала. Остальное всё дозволенное и без перееданий. Вот и плюс 0,1 сегодня.Была тренировке сегодня, так что, думаю, что всё согнала)

Оля | 2018-10-27, 11:08

Доброе утро! Сегодня ещё -500гр вес 59.800кг
Завтрак - 30гр сыра, 1кус. курин.рулетика , 3краб.палочки + кофе
Обед - курин филе в гриле + овощ.салат + зел. чай с лимоном
Перекус - отрубной хлеб + пачка творога с сах.зам + зел.чай
Ужин - 2 отварных куринных окорочка + тушоные овощи
Перекус - 3 краб палочки и зел.чай
Вода 3 литра
Физ.нагрузка - кардио тренировка

Катя | 2018-10-27, 10:46

Привет! -0.4
Завтрак: куриное филе, огурец, чай
Обед: суп с говядиной, грибами,яйцом и зеленью. Кофе с молоком.
Ужин:рыба,салат пекинка с огурцом.
Перекус: чай и желе.вода 2 литра. Забыла про отруби.
Девочки,клейковины это Доп? Сегодня готовила блинчики на клейковине. Очень вкусные.