Начало

Согласно расчетной линейке идеального веса положено 3 дня на Атаке, затем 98 дней на Чередовании. Расчет индивидуальной программы я делала 5 июня и на идеальный вес выходила к 14 сентября. Стартанула. За три дня Атаки сбросила 2,1 кг (а не 1,2 предполагаемые по графику), а потом приехали друзья из далека и я сорвалась.

Начнем заново.

Сегодня был первый день Атаки

завтрак - 2 вареных яйца

обед - пачка обезжиренного творога с 3 ст.л. кефира и 3 таблетками сах зама

перекус кефир 1% стакан

ужин - вяленая говядина 30 г. И 1 стакан кефира с 1,5 ст.л. отрубей.

Совершенно не сбалансировано. Но хоть так

Комментарии пользователей

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить