Моё примерное меню

Привет всем, по просьбе Марии раскажу про своё меню на день ЧБ: с утра обязательный завтрак -кофе и творожок -через пару часов 4 варенных яйца но только 2 я сьедаю целых а 2 только белки + обезж.кефир с 2мя ложками отрубей, примерно через 2-3 часа делаю на пару 2-е небольшие тушки хека в специях для рыбы, ещё через 2-3 часа отвариваю куринную грудку. 

Меню на день БО: примерно всё что и в ЧБ дни + овощи как сырые так и тушу с курицей вместе.

Ещё периодически делаю овсяно отрубной хлеб по Дюкану. Очень его люблю с маленьким кусочком сыра скушать. 

Конечно же за день выпиваю точно 3 литра воды и примерно 3-4 кружки чая за день. 

Что скажете? Не многовато я кушаю? Каждый приём еды я не переедаю а чувствую сытность и добавку ни ни

Завтра утром буду взвешиваться спустя неделю!

У меня чередование 3/3

Комментарии пользователей

Оля | 2017-11-11, 09:53 Спасибо. Иду делать контрольный завес :D

Наталья, МО | 2017-11-11, 08:47 Отлично питаешься, Оля! Не многовато, не переживай..)))) Интересно, что же будет на весах..))))) Ждёмсь...)))))))))))))))

Добавить комментарий:

Авторизуйтесь, чтобы оставить комментарий Добавить изображение Отправить