Моё примерное меню


Добавил: Оля, 10.11.2017 в 22:40
Текущий вес: 63.9 кг
Стадия: Чередование

Привет всем, по просьбе Марии раскажу про своё меню на день ЧБ: с утра обязательный завтрак -кофе и творожок -через пару часов 4 варенных яйца но только 2 я сьедаю целых а 2 только белки + обезж.кефир с 2мя ложками отрубей, примерно через 2-3 часа делаю на пару 2-е небольшие тушки хека в специях для рыбы, ещё через 2-3 часа отвариваю куринную грудку. 

Меню на день БО: примерно всё что и в ЧБ дни + овощи как сырые так и тушу с курицей вместе.

Ещё периодически делаю овсяно отрубной хлеб по Дюкану. Очень его люблю с маленьким кусочком сыра скушать. 

Конечно же за день выпиваю точно 3 литра воды и примерно 3-4 кружки чая за день. 

Что скажете? Не многовато я кушаю? Каждый приём еды я не переедаю а чувствую сытность и добавку ни ни

Завтра утром буду взвешиваться спустя неделю!

У меня чередование 3/3

 

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Оля | 2017-11-11, 09:53
Спасибо. Иду делать контрольный завес :D
Наталья, МО | 2017-11-11, 08:47
Отлично питаешься, Оля! Не многовато, не переживай..))))
Интересно, что же будет на весах..))))) Ждёмсь...)))))))))))))))

Добавить комментарий:

Добавить изображение Отправить

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: