СТОИТ ВЕС УЖЕ 4 ДНЯ??????????????????????????????????

Добавил: Ольга Смоленск, 17.06.2017 в 17:11
Текущий вес: 112.4 кг
Стадия: Чередование

Девочки помогите. 4 дня вес стоит на месте. что делать? ИЛИ ЭТО НОРМАЛЬНО ????????????

Уже добавили: 0

Комментарии пользователей

Ольга Смоленск | 2017-06-24, 15:03

Спасибо!!!

Наталья, МО | 2017-06-22, 11:21

Не за что..))
Главное - не голодай.
Будут вопросы - создавай новый блог. Тогда все смогут прочитать и помочь..))

Ольга Смоленск | 2017-06-22, 09:59

Привет,Наталья! Всё получилось. Я стала есть больше белка и лёд тронулся. УРАААААААААААААААААААА!!!! Спасибо тебе

Ольга Смоленск | 2017-06-21, 18:57

Спасибо! Попробую

Наталья, МО | 2017-06-21, 18:27

1 яйцо = 6 гр белка
100 гр вареной грудки = 22 гр белка
Твой вес умножаем хотя бы на 1,5 = 168 гр белка ты должна съедать в сутки.

Это всё примерно. Но, при любом раскладе, ты кушаешь мало. Отсюда и вес стоит.

Наталья, МО | 2017-06-21, 18:19

Ой, Оль. Я особо не изгалялась. Готовила себе всё на "скорую руку". Тушила курочку, рыбку, варила мясо, каждое утро делала творожную запеканку в микроволновке.
Если я не ошибаюсь, для успешного похудения диетологи советуют повышать норму белка до 2 г на килограмм веса человека. Но при этом нежелательно за один прием употреблять более 30 г белка, т.к. он просто не усвоится организмом.
Вот и посчитай, сколько белка ты съедаешь в сутки.

Ольга Смоленск | 2017-06-21, 09:53

это белковый день. я где то вычитала что огурчик можно. Йогурт активия 0%,я уже привыкла и мне хватает. много еды не лезет.
Наталья, напиши мне примерно белковый день. Вот что я должна съедать.

Наталья, МО | 2017-06-19, 19:14

Это меню какого дня? Если ЧБ, то огурчик откуда взялся? Если БО, то где овощи? А йогурт ты какой кушаешь?
Крабовые палочки-яйцо-йогурт - это вообще "ни о чём". Можешь даже практически и не считать это белковой едой.
Завтракай поплотнее. Ведь наверняка до обеда еле дотягиваешь.

Ольга Смоленск | 2017-06-19, 17:47

завтрак 2 яйца+ отруби+чай с заменителем.
обед куриная грудка или рыба + лук в йогурте иногда солёный огурчик.
ужин опять курица в яйце.кофе.(крабовые палочки с яйцом и йогуртом)
как то так

Яна Москва | 2017-06-19, 17:04

Олечка, не переживай!!! К сожалению такое бывает))) Главное не отчаиваться и строго соблюдать диету. Вес обязательно пойдет вниз)))

Лена-Минск(Ёжик) | 2017-06-18, 14:23

Оля, всему свое время! Значит организм так перестраивается! Вес стоит 4 дня это совсем ни о чем)). Надо понимать что вес не будет падать прямо каждый день.Потом еще и привесы пойдут, и плато в месяц, а как в моем случае и в 4. Если есть цель, надо к ней идти!! Если раздражают весы, прячем их в шкаф на неделю- другую, и не портим нервную систему)). Ну и конечно если нужны советы, то желательно расписать чем питаешься и как.

Наталья, МО | 2017-06-17, 21:16

не, ну нормальное такое меню: много белка.
Оля, некоторые едят 1 яйцо + крабовые палочки и считают, что "много" белка.
Поэтому, пока ты не напишешь ЧТО именно кушаешь и в каком количестве - мы ничего не поймём, увы.

Ольга Смоленск | 2017-06-17, 19:56

ВОДЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО МАЛО ОКОЛО 1 Л. БЕЛКА ДОСТАТОЧНО. ДОПЫ ОЧЕНЬ МАЛО, ВСЁ БОЛЬШЕ БЕЛКА ЕМ.

Наталья, МО | 2017-06-17, 19:08

Боже... я уже чёрти что подумала.
Оль, без паники!
1. КД - за неделю-две ДО задерживают воду.
2. Мало белка
3. Мало воды
4. Много воды
5. Перебор с ДОПами
6. Простыла
7. Погода

Пиши меню, тогда узнаем.