• 800 гр. любой рыбы, в зависимости от персональных предпочтений,

• 2 луковицы,

• Кефир – 300 гр.,

• 1 морковь,

• Соль, немного специй

• Кукурузная мука – 1 ч.л.,

• 1 луковица,

• Паста томатная – 2 ст.л.,

• Капуста белокочанная – 1 кг,

• Уксус – 1 ст.л.,

• Сахарозаменитель – 1 ст.л.,

• Лавровый лист

·               Крахмал кукурузный – 2 ст.л.,

·               Лук-порей – 2 стебля,

·               Зелень – сельдерей, петрушка, укроп, кинза,

·               Морковь – 1 шт..

·               Крупный кабачок – около 600гр,

·               Вода – 600 мл.,

·               Чеснок- 4 зубчика,

·               Имбирный корень – 2,5 см,

·               Соль – 1 ч.л..

• Креветки – 250 гр.,
• Морковь – 100 гр,
• Форель – 200 гр.,
• Кукурузный крахмал – 5 ст.л.,

• Мясной бульон – 1,5 л.,
• Свекольная ботва от 3 корнеплодов,
• Яйцо – 2 шт.,
• Щавель – 1 пучок,

•          1 куриное яйцо
•          300 гр. обезжиренного зернового творога
•          2 ст. ложки овсяных отрубей
•          2 ст. ложки клейковины
•          1 ч. ложка разрыхлителя
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          соль и сахарозаменитель по вкусу

•          2 куриных яйца
•          150 гр. лосося
•          150 гр. листьев белокочанной капусты
•          2 ст. ложки обезжиренного творога
•          2 ст. ложки овсяных отрубей
•          ½ ст. ложки кукурузного крахмала
•          соль и перец по вкусу

•          400 гр. консервированных томатов в собственном соку
•          2 зубчика чеснока
•          3-4 листа базилика
•          тмин, соль и перец по вкусу

•          2 куриных яйца
•          2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
•          4 ст. ложки овсяных отрубей
•          1 ч. ложка лимонной цедры
•          1 ч. ложка корицы
•          сахарозаменитель по вкусу

•          2 куриных яйца
•          400 гр. мягкого обезжиренного творога
•          6 ст. ложек овсяных отрубей
•          3 ст. ложки пшеничных отрубей
•          сок ½ лимона
•          цедра 1 лимона
•          1 ч. ложка разрыхлителя
•          сахарозаменитель по вкусу

•          150 гр. обезжиренного йогурта
•          150 гр. ревеня
•          стручок ванили
•          щепотка мускатного ореха
•          сахарозаменитель по вкусу

• 1 луковица
• 2 зубчика чеснока
• 500 гр. говяжьего фарша
• 800 гр. консервированных томатов без сахара
• 2 ст. ложки томатной пасты без сахара
• 1 ст. ложка измельченных листьев базилика
• Соль и перец по вкусу

•          Филе куриной грудки – 1 штука;
•          Молоко 0% жирности – 300-500 мл;
•          Соль, перец, специи – по вкусу.

• Куриная грудка – 1 штука;
• Кефир – 300 мл;
• Соль, приправа для курицы – по вкусу

•          Кефир – 200 мл;
•          Семена льна – 1 чайная ложка;
•          Сахарозаменитель по вкусу.

• Куриные бедра – 1 кг;
• Кефир 0% жирности – 300 мл;
• Соль, специи по вкусу.

• Морковь, помидор, луковица, свекла – все по 1 шт.,

• Зелень и пряности по вкусу,

• Йогурт - 20 гр.,

• Чеснок - 1 зубок,

• Лимонный сок - 1 ст.л.,

• Сахарозаменитель 0,5 ч.л.,

• Соль,

• Лавровый лист,

• Перец горошек,

• Некрупный кабачок или цукини – 1,

• Морковь – 1 шт.,

• Шампиньоны – 250 гр..

• Лук – 1 луковица,

• Молоко – 200 мл,

• 3 ст.л йогурта,

• Соль, перец,

• Петрушка.

• Цветная капуста – 150 гр.,

• Лук-порей – 150 гр,

• 1 некрупная морковь