Для бисквита:
- Обезжиренное молоко сухое – 2 ст.л,
- Овсяные и пшеничные отруби – по 4 ст.л.,
- Стевия – 1 ч.л.,

- Кефир обезжиренный – 200 мл,
- Ягоды свежие или замороженные – 50 гр.,
- Порошок стевии – 1 ч.л..

- Йогурт нежирный – 40 гр.,
- Желатин – 30 гр (можно заменить агар-агаром),
- Нежирное молоко – 200 гр.,
- Стевия – 20 гр.,

- Яблоки – 300 гр.,
- Яичный белок – 80 гр. (2-3 шт),
- Агар-агар – 15 гр. (1,5 ч.л.),
- Стевия – 5-10 гр.,

Фарш говяжий - 300гр
- 1 луковица
- 1 луковица
- мягкий творог обезжиренный
(кроме атаки):
- 1 маленький кабачок
- 1/2 болгарского перца
- 1 репка среднего размера

• Скумбрия – 600-800 гр.,
• Соль, перец,
• Цедра & сок – 0,5 лимона,
• Чеснок – 2 зуб.,

Темный слой:
• Сахарозаменитель – 4 ст.л.,
• Яйцо – 2 шт.,
• Ваниль – 5 гр.,

• Морковь – 300 гр.,
• Сахарозаменитель – 2-3 ст.л.,
• Соевая мука – 300гр.,
• Сода – 1ч.л.,

• Яйцо – 4 шт.,
• Сахарозаменитель – в зависимости от типа, эквивалент 1 ст.,
• Йогурт обезжиренный – 100 гр.,
• Мука соевая – 0,5 ст.,

На порцию из 2 шт.:
- 200 г фарша из индейки
- 1 маленькая луковица
- 2 капустных листа
- 50 г моркови
- 1 ч.л. томатной пасты
- 1 ч.л. бездоповой сметаны
- 150 мл воды
- Соль, перец, специи
- Зелень укропа

Для теста:
• Творог нежирный – 0,5 кг,
• Яйцо – 3 штук,
• Соевая мука– 1,5 ст.,