•          8 крабовых палочек
•          2 помидора
•          1 болгарский перец
•          2 куриных яйца
•          2 зубчика чеснока
•          150 гр. обезжиренного творога
•          Зелень петрушки и укропа

•          2 куриных яйца
•          2 ст. ложки обезжиренного какао
•          4 ст. ложки обезжиренного йогурта
•          5 ст. ложек сухого обезжиренного молока
•          Ванилин

•          2 кг. помидор
•          4 болгарских перца
•          2 головки чеснока
•          Зелень петрушки и укропа
•          100 мл. уксуса
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          2 ст. ложки соли
•          Сахарозаменитель по вкусу

•          5 куриных яиц
•          2 ч. ложки разрыхлителя
•          2 ст. ложки кукурузного крахмала
•          4 ст. ложки обезжиренного молока
•          2 ст. ложки сухого обезжиренного молока
•          2 ст. ложки корицы
•          21 гр. сыра Philadelphia (5%)
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          Сахарозаменитель
•          Ванилин

• 1 куриное яйцо
• 3 ст. ложки овсяных отрубей
• 3 ст. ложки обезжиренного йогурта
• ½ ч. ложки корицы
• Сахарозаменитель по вкусу

- Желатин - 1 ч.л.,
- Какао порошок- 1 ч.л.,
- Молоко 0% - 300 мл,
- Соль,

- Обезжиренный творог - 300 г.,
- Молоко "нулевка" - 100 мл.,
- Овсяные отруби - 20 г.,
- Яйцо - 1 шт.,

- 400 гр.,
- Соевая мука (взаимозаменяема кукурузным крахмалом) - 60 гр.,
- Обезжиренное молоко - 60 гр.,
- Яйцо - 4 шт.,

Молоки лососевые - 300 гр., крабовое мясо (имитация) или крабовые палочки - 200 гр., яйца - 2 шт., соль, черный перец молотый.

- Творог – 200 грамм;
- Яйцо – 1 штука;
- Крахмал кукурузный – 3 столовые ложки;
- Отруби – 2 столовые ложки;

- Капуста пекинская – 1 кочан,
- Крупная морковь – 1 шт.,
- Некрупный помидор – 1 шт.,
- Перец,

Оригинальный Тутырган тэкэ - это фаршированная баранина, но на время диеты от этому виду мяса лучше предпочесть нежирную говядину или конину.

- 1 кг мяса или немногим более,
- 10 куриных яиц,

- Угорь, некрупные тушки – 1.5 кг,
- Вода – 100-150 мл,
- Лимон некрупный – 2 шт.,
- Яйцо – 3 шт,

• Куриное филе – 600 грамм;
• Творог обезжиренный – 250 грамм;
• Яйцо – 1 штука;
• Лук репчатый – 1 штука;
• Чеснок – 4 зубчика;
• Соль, специи по вкусу.

- 200 гр. крабовых палочек
- 3 ст. ложки кукурузного крахмала
- 150 мл. обезжиренного молока
- 3 куриных яйца

- 600 гр. моркови
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока

- 3 куриных яйца
- Ванилин на кончике ножа
- 2 капли ароматизатора

- 2 крупных баклажана
- 400 гр. говяжьего фарша
- 1 большая луковица
- 6 зубчиков чеснока

- 500 гр. обезжиренного творога
- 4 куриных яйца
- 5 лимонов

- 400 гр. кабачков
- 150 гр. вареного филе курицы
- 150 гр. мягкого обезжиренного творога
- 1 куриное яйцо