• Куриное филе – 600 грамм;
• Творог обезжиренный – 250 грамм;
• Яйцо – 1 штука;
• Лук репчатый – 1 штука;
• Чеснок – 4 зубчика;
• Соль, специи по вкусу.

Куриную грудку разморозить, срезать филе.

Мясо положить в чашу блендера и сделать фарш. Если блендера нет, можно воспользоваться мясорубкой.

К фаршу в блендер выложить творог, чеснок, яйцо и репчатый лук, соль, специи. Измельчить.

Мокрыми руками сформировать котлеты и выложить их в пароварку или форму-пароварку мультиварки.

Сверху посыпать специями, например свежемолотым перцем.

Готовить около 20 – 30 минут в зависимости от величины котлет.

Куриные котлеты можно готовить и в фазе атаки, исключив из состава лук и чеснок.