•          500 гр. мягкого обезжиренного творога
•          100 мл. обезжиренного молока
•          50 мл. клубничного сиропа (БЖУ 0%)
•          5 листов желатина
•          Ароматизатор «Клубника»
•          Сахарозаменитель по вкусу

•          1 кабачок
•          1 головка фиолетового лука
•          40 гр. обезжиренного сыра
•          6 куриных яиц
•          Засушенный тимьян
•          Соль, перец и чеснок по вкусу
•          Оливковое масло для обжарки

• 200 гр. крабового мяса или крабовых палочек
• 50 гр. сыра Polar (5% жирности)
• 2 куриных яйца
• 2 зубчика чеснока
• Майонез по Дюкану

•          Куриный окорочок – 2 штуки;
•          Соевый соус – 6 столовых ложек;
•          Свежемолотый перец, соль – по вкусу.

• Яйцо – 3 штуки;
• Сахарозаменитель – по вкусу
• Корица – 40 грамм.

• Горбуша (филе) – 500 грамм;
• Яйцо – 2 штуки;
• Отруби – 2 столовые ложки;
• Соль, специи, зелень по вкусу.

4 ст.л. овсяных отрубей (измельченных)

350 гр. обезжиренного творога

500 гр. мягкого обезжиренного творога

3 яйца

2,5 ст.л. сахарозаменителя

 1 ч.л. разрыхлителя теста

• Капуста цветная – 500 гр.

• Лук среднего размера – 2 шт.

• Морковь – 2 шт.

• Соль, Перец по вкусу

• Отруби – 8 ст.л.

• Лавровый лист можно добавить по желанию

• Куриная грудка, филе – 2 шт.

• Куриные бульонные косточки

• Белые грибы – 100 гр.

• Вареные желтки – 2 шт.

• Отруби овсяные – 50 гр.

• Молоко обезжиренное – 100 мл.

• Мускатный орех – 5 гр.

• Петрушка

• Соль

• Перец

• Судак, освобожденный от костей, но не от кожи - 500 гр.

• Морковь крупная - 1 шт.

• Крупная луковица - 1 шт.

• соль.

• Филе эсколара, масляной рыбы или палтуса – 800 гр.

• Молоко обезжиренное – 0,5 стакана

• Сок ½ лимона

• Лавровый лист – 2 шт.

• Соль

• Перец

• Укроп

• Белокачанная капуста – 500 гр.

• Морковь – 1 шт.

• 2 средних помидора средней величины

• 1 луковица 1 шт.

• Сладкий перец – 1 шт.

• Корень сельдерея – 30 гр.

• Черный молотый перец и паприку

• Чеснок – 1-2 зубчика

• Карри

• Вода – 2 л.

• Зелень  

• Некрупная курица – 1,200-1,500 кг

• Средняя по величине морковь – 2 шт.

• Средняя по величине луковица – 2 шт.

• Брокколи – 350 гр.

• Фасоль стручковая – 200 гр.

• Сельдерей – 5 стеблей

• Лавровый лист

• Лук порей - 2 стебля

• Черный перец – несколько горошин

• Перец

• Соль

Ингредиенты для салата:

• 2 головки салата ромэн

• 2 банки консервированного нута без сока

• 1 пучок зеленого лука

• 1 крупный помидор

• 1 красный болгарский перец

• 2 ч. ложки выдавленного чеснока

Ингредиенты для заправки:

• 50 мл. оливкового масла

• 4 ст. ложки красного винного уксуса

• 1 ст. ложка коричневого сахара

• Щепотка соли и перца

• 3 куриных яйца

• 300 мл. воды

• Цедра лимона

• Сахарозаменитель по вкусу

• Щепотка соли

• 500 гр. говяжьего фарша

• 1 куриное яйцо

• 1 луковица

• 1 помидор

• 1 морковь

• 1 ст. ложка кетчупа без сахара

• Укроп, соль, перец по вкусу

Ингредиенты для основы:

• 4 ст. ложки овсяных отрубей

• 2 ст. ложки пшеничных отрубей

• 3 ст. ложки мягкого обезжиренного творога

• 2 куриных яйца

• Сахарозаменитель по вкусу

Ингредиенты для верхнего слоя:

• 400 гр. мягкого обезжиренного творога

• 2 куриных яйца

• 100 мл. обезжиренного молока

• 50 гр. желатина

• Сахарозаменитель по вкусу

• 3 куриных яйца

• 400 гр. сметанообразного обезжиренного творога

• 100 мл. обезжиренного йогурта

• 2 ч. ложки обезжиренного какао

• Сахарозаменитель по вкусу

• 1 куриное яйцо

• 1 ч. ложка оливкового масла

• 250 мл. теплого обезжиренного молока

• 3 ст. ложки перемолотых в муку овсяных отрубей

• Соль и сода на кончике ножа

• Телятина или нестарая говядина - 1 кг.
• Репчатый лук - 1 кг.
• Черный перец - молотый и горошек
• Лавровый лист
• Специи, соль.