• Цельные тушки кальмара – 500 гр.

• Морковь – 2 шт.

• Капуста – ¼ небольшого кочана

• Шампиньоны – 250 гр.

• 2 луковицы

• 3 яйца

• Лист лавровый

• Соль, специи, зелень по вкусу

• 1 ч. ложка обезжиренного какао 11%

• 3 ст. ложки сухого обезжиренного молока

• 3 ст. ложки обезжиренного молока

• ванилин на кончике ножа

• сахарозаменитель по вкусу

 - куриная грудка  300 грамм
- тыква сырая 200 грамм
- 1 яйцо сырое
- 1 головка репчатого лука

• Карп – 1
• Черный чай (сухая заварка) – 3 ч.л. с горкой
• 5 ложек сахарозаменителя или 6 табеток

• Куриные бедра – 1 кг;
• Чеснок – 4 зубчика;
• Лавровый лист – 3 штуки;
• Соль, черный молотый перец – по вкусу.

• Вода – 200 мл;
• Молоко – 200 мл;
• Корица – 0,5 чайной ложки;
• Имбирь молотый – 0,5 чайной ложки;
• Гвоздика молотая – 0,2 чайной ложки;
• Черный крупнолистовой чай – 3 чайные ложки;

Сахарозаменитель – по вкусу.

• 200 мл. обезжиренного молока
• 25 гр. желатина
• Сахарозаменитель, ванилин, ароматизаторы по вкусу

•          500 гр. мягкого обезжиренного творога
•          50 мл. обезжиренного молока
•          3 куриных яйца
•          4 ст. ложки овсяных отрубей
•          2 ст. ложки кукурузного крахмала
•          3 ч. ложки растворимого кофе
•          1 ч. ложка корицы
•          1 ч. ложка разрыхлителя
•          1 ч. ложка лимонного сока
•          Сахарозаменитель по вкусу

• 1 л. обезжиренного молока
• 3 ст. ложки лимонного сока или уксуса
• 10 капель пепсина

•          200 мл. обезжиренного молока
•          2 куриных яйца
•          100 гр. обезжиренного мягкого творога
•          cахарозаменитель по вкусу

• Молоко – 600 мл;
• Йогурт классический – 125 мл.

Кефир обезжиренный (или минимальной жирности) – 1 литр.

Ингредиенты (для формы диаметром 25-29 см):

для творожного слоя

• Творог - 400 гр.

• Яйца - 2 шт.

• Сахарозаменитель - 80 гр

для "крошки"

• Овсяные хлопья - 2 стакана

• сахарозаменитель рассыпчатый 85 гр

• Сода - 1 ч.л.

• Немного обезжиренного молока

• Любые сезонные ягоды для украшения 

- Филе белой рыбы (любой) - 600 г.
- Творог обезжиренный - 150 гр.
- Отруби овсяные - 2 ст.л.
- Яйцо - 1 шт

- 2 крупных яйца
- Обезжиренный кефир - 250 мл
- Овсяные отруби - 3 ст.л.
- Кукурузный крахмал - 4 ст.л. без горки.

- Кабачок маленький - 2 шт.
- Творог нулевой жирности - 4 ст.л.
- Яйцо перепелиное - 8 шт.
- Укроп

• Скумбрия – 2 штуки;
• Лимон свежий – 6 долек;
• Черный молотый перец – по вкусу;
• Соль – по вкусу.

Отруби овсяные – 4 столовые ложки;

Йогурт – 2 столовые ложки с верхом;

Яйцо куриное – 2 штуки;

Разрыхлитель – 1 чайная ложка.

• Кофе зеленый – 2 чайные ложки;
• Вода – 150 мл.

·         Брокколи и цветная капуста - 550 гр. (пропорции по вкусу)

·         Куриное филе - 200 гр.

·         Яйцо - 1 шт.

·         Обезжиренное молоко - 100 мл

·         Лук репчатый - 1 шт.

·         Соль и специи по вкусу