Рецепты

Этап: Закрепление

Творожный крем

Добавил: Администратор , 21.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Йогурт обезжиренный – 200 мл.,
• Творог – 300 гр.,
• Захарозаменитель – 1 ст.л.


Рыба под зеленью

Добавил: Администратор , 21.07.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Любая свежая белая рыба - 1 кг,
• Луковица – 3-5 шт.,
• Черный молотый перец,
• Йогурт 0%-ный – 250 гр.,

Гоголь-моголь

Добавил: Администратор , 18.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• 4 яйца,
• Молоко нулевой жирности - 0,5 л.,
• Несколько капель коньяка,
• Сахарозаменитель – количество, эквивалентное 50 гр. сахара + 1 ст.л. отдельно (итоговое количество ингредиента может колебаться в зависимости от производителя и типа),

Яичный мусс

Добавил: Администратор , 18.07.2014
Этап: Закрепление Стабилизация

• Яйцо - 3 шт.,
• Сахарозаменитель - количество, эквивалентное 100 гр. сахара (в зависимости от типа и производителя),
• Свежевыжатый яблочный сок - 1 стакан,
• Цедра лимонная - 1 ст.л.

Кокот-яйца по - скандинавски

Добавил: Администратор , 18.07.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация

• Яйцо - 2 шт.,
• Семга копченая - 50-70 г.,
• Йогурт 0% - 4 ст.л.,
• 2 веточки укропа.


Средиземноморская закуска из яиц

Добавил: Администратор , 18.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Яйца - 5-6 шт.,
• Сок лимона,
• Черный перец, соль.


Тушеные кальмары с маcлинами

Добавил: Администратор , 15.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Кальмары – 700г.,
• Спелые помидоры – 2 шт.,
• Маслины – 20 шт.,
• Чеснок – 2 збчк,

Куриная печень с томатами Марсала

Добавил: Администратор , 15.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

·              Печень куриная – 0,5 кг,

·              Вино Марсала - 50 мл.,

·              Лук-порей - 2 стебля,

·              Черный перец молотый и дробленый,

·              Томаты в собственном соку - 150 гр.,

·              Соль. 


Куриная печень в йогурте со спаржей

Добавил: Администратор , 15.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

·              Куриная печень - 200 г,

·              Спаржа – 1 «вязанка»,

·              2 некрупных луковицы,

·              Йогурт обезжиренный - 3 ст.л.,

·              Перец и соль,

·              Сахарозаменитель на кончике ножа.


Салат Шторм с морской капустой

Добавил: Администратор , 11.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Сушеная морская капуста (водоросль Ламинария) – 0,5 упаковки,
• Яйца перепелиные – 5-6 шт.,
• Кальмары – 2 тушки,
• Мясо криля – 0,5 банки,

Тушеные молоки

Добавил: Администратор , 11.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Молоки замороженные или свежие - 300-400 гр,
• 1 морковь,
• 1 луковица,
• Бумага для выпекания,

Молоки с грибами и лимонной цедрой

Добавил: Администратор , 11.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Молоки (лососевых рыб) - 300 гр.,
• Помидоры - 2 шт.,
• 1 луковица,
• Шампиньоны - 5 шт.,

Салат из молок с солеными огурчиками

Добавил: Администратор , 11.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация

• Молоки осетровых рыб - 400-500 гр.,
• Репчатый лук - 1 шт.,
• Укроп и петрушка,
• Огурец маринованный - 1 шт.,

Морковное печенье

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
  •          2 ст. ложки кукурузного крахмала
  •          1 куриное яйцо
  •          5 ст. ложек тертой моркови
  •          4 ст. ложки овсяных отрубей
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Шоколадные сырники

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          1 куриное яйцо
  •          180 гр. обезжиренного творога
  •          1.5 ст. ложки овсяных отрубей
  •          1 ч. ложка обезжиренного какао
  •          2 ст. ложки жидкого обезжиренного молока
  •          2 ст. ложки обезжиренного кефира
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Молочные сосиски

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          500 гр. куриного филе
  •          200 мл. жидкого обезжиренного молока
  •          3 ст. ложки сухого обезжиренного молока
  •          1 зубчик чеснока
  •          1 куриное яйцо
  •          1 ч. ложка горчицы без сахара
  •          1 ч. ложка сухой паприки
  •          Соль и специи по вкусу

Суп-пюре из куриной печени

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          500 гр. куриной печени
  •          1 луковица
  •          1 морковь
  •          300 гр. брокколи
  •          1 ст. ложка овсяных отрубей
  •          Укроп и петрушка
  •          Специи по вкусу

Смузи из смородины

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Закрепление Стабилизация
  •          340 гр. сухого обезжиренного творога
  •          400 мл. обезжиренного кефира
  •          200 гр. смородины
  •          Ванильный ароматизатор
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Глазированные сырки

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Чередование Закрепление Стабилизация
  •          200 гр. сухого обезжиренного творога
  •          2 ст. ложки мягкого обезжиренного творога
  •          40 мл. обезжиренного молока
  •          4 ч. ложки обезжиренного какао
  •          Ванильный ароматизатор
  •          Сок половины лимона
  •          Сахарозаменитель по вкусу

Креветки в кляре

Добавил: Администратор , 08.07.2014
Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация
  •          1 ст. ложка пшеничных отрубей
  •          2 ст. ложки овсяных отрубей
  •          1 куриное яйцо
  •          50 мл. жидкого обезжиренного молока
  •          12 крупных креветок
  •          Специи по вкусу

Рецепты:

Салаты, закуски Супы Вторые блюда Десерты Хлеб, выпечка Соусы




Сейчас обсуждают:

Предложения партнеров:

Темы к обсуждению:

Самое популярное:

Салат с тунцом, яйцом и зеленью

Морской салат

Сырники

Последние из блогов: