• 1 куриное яйцо
• 3 ст. ложки овсяных отрубей
• 3 ст. ложки обезжиренного йогурта
• ½ ч. ложки корицы
• Сахарозаменитель по вкусу

- Желатин - 1 ч.л.,
- Какао порошок- 1 ч.л.,
- Молоко 0% - 300 мл,
- Соль,

- Обезжиренный творог - 300 г.,
- Молоко "нулевка" - 100 мл.,
- Овсяные отруби - 20 г.,
- Яйцо - 1 шт.,

- 400 гр.,
- Соевая мука (взаимозаменяема кукурузным крахмалом) - 60 гр.,
- Обезжиренное молоко - 60 гр.,
- Яйцо - 4 шт.,

- Творог – 200 грамм;
- Яйцо – 1 штука;
- Крахмал кукурузный – 3 столовые ложки;
- Отруби – 2 столовые ложки;

- Капуста пекинская – 1 кочан,
- Крупная морковь – 1 шт.,
- Некрупный помидор – 1 шт.,
- Перец,

Оригинальный Тутырган тэкэ - это фаршированная баранина, но на время диеты от этому виду мяса лучше предпочесть нежирную говядину или конину.

- 1 кг мяса или немногим более,
- 10 куриных яиц,

- Угорь, некрупные тушки – 1.5 кг,
- Вода – 100-150 мл,
- Лимон некрупный – 2 шт.,
- Яйцо – 3 шт,

• Куриное филе – 600 грамм;
• Творог обезжиренный – 250 грамм;
• Яйцо – 1 штука;
• Лук репчатый – 1 штука;
• Чеснок – 4 зубчика;
• Соль, специи по вкусу.

- 200 гр. крабовых палочек
- 3 ст. ложки кукурузного крахмала
- 150 мл. обезжиренного молока
- 3 куриных яйца

- 600 гр. моркови
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока

- 3 куриных яйца
- Ванилин на кончике ножа
- 2 капли ароматизатора

- 2 крупных баклажана
- 400 гр. говяжьего фарша
- 1 большая луковица
- 6 зубчиков чеснока

- 500 гр. обезжиренного творога
- 4 куриных яйца
- 5 лимонов

- 400 гр. кабачков
- 150 гр. вареного филе курицы
- 150 гр. мягкого обезжиренного творога
- 1 куриное яйцо

- 300 гр. тунцовых стейков
- 100 мл. свежевыжатого лимонного сока
- 100 гр. красного лука

- Филе конины – 300 гр.,
- 1 крупная луковица,
- Небольшого размера морковь,

• Жеребятина – 900 гр.,

• Пара крупных луковиц,

• Соль,

• Лавровый лист – несколько по вкусу

• Перец.

- Конина – 200 гр.,
- Репчатый лук – 2 луковицы,
- Специи,
- Лимонная кислота или 3% уксус – ½ ч.л.

Для кляра:

• Творог обезжиренный – 250 грамм;
• Яйцо куриное – 2 штуки;
• Сахарозаменитель по вкусу;
• Отруби – 2 столовые ложки.