Рецепты
Этап: Стабилизация
Молочный десертДобавил: Юлия , 05.05.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Желе: - 200 гр молока, жирность 0,5% - 10 гр желатина - 3-4 таблетки сахарозаменителя - ваниль по вкусу Начинка: - 65 гр обезжиренного творога - ваниль, корица (на любителя) |
торт "Наполеон"Добавил: Альбина , 29.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация для коржей |
Легкий куриный пирог-запеканка.Добавил: Лара , 29.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Вареное куриное филе - 300 гр - Овсяные отруби - 50 гр - Яйцо (некрупное) - 2 шт - Молоко - 150 гр |
Заливной пирог с рыбойДобавил: Софья (Новосибирск) , 27.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Тесто: - 2 яйца; - 3 ст.л. мягкого творожка; - 2 ст.л. (18 гр.) овсяных отрубей; - 1 ст.л. (6 гр.) пшеничных отрубей; - 1 ст.л. (20 гр.) кукурузного крахмала; - 0,5 ч.л. разрыхлителя; - соль. Начинка: - 1 баночка консервированной рыбы без масла; - 1 средняя луковица; - 1 ст.л. йогурта 0% жирности; - зелень (лук, укроп). |
салат с курицей и омлетомДобавил: Вера , 27.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - куриная грудка - 1 шт - яйцо - 2 шт - молоко обезжиренное - 100 мл - лук репчатый - 1 шт - укроп - обезжиренный йогурт для заправки |
салат купечскийДобавил: Вера , 27.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - ветчина (я брала империя вкуса из индейки, там минимум жира) - сыр 15% жирности - огурец - помидор - обезжиренный йогурт для заправки |
Овсяные кексикиДобавил: Александра-Череповец , 23.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - Овсяные отруби 10 ст л - Пшеничные отруби 2 ст л - СОМ 3 ст л - КК 2 ст л - Яйцо 3 шт - Разрыхлитель 10 гр - Кефир обезжиренный 300 мл - Сахзам 15 табл - Ароматизаторы по желанию |
Круассаны ДюканаДобавил: Анастасия , 23.04.2015Этап: Чередование Стабилизация - 3 яйца, - 2 ч.л. разрыхлителя или порошка для выпечки, - 2 ст.л. кукурузного крахмала, - 5 ст.л. сахарозаменителя, - аромат ванили |
Кексы ДюканаДобавил: Анастасия , 23.04.2015Этап: Атака Чередование Стабилизация - 2 ст.л. овсяных отрубей, - 1 ст.л. пшеничных отрубей, - 4 ст.л. сухого обезжиренного молока, - 1 яйцо, - ? пакетика разрыхлителя для выпечки, ваниль, - корица. |
Нутелла ДюканаДобавил: Анастасия , 23.04.2015Этап: Закрепление Стабилизация - 1 ч.л. обезжиренного какао, - 1 ст.л. обезжиренного сухого молока, - 1 желток, сахарозаменитель или ванилин. |
Пицца с тунцом и сыромДобавил: Анастасия , 23.04.2015Этап: Атака Закрепление Стабилизация - 1 яйцо, - 2 ст.л. овсяных отрубей, - 1 ст.л. пшеничных отрубей, - 1–2 ст.л. кефира (жирность 0%), - соль, - 1 банка тунца в собственном соку, - 1 красная луковица, - 1 ч.л. кетчупа, - 1–2 ломтика обезжиренного плавленого сыра. |
Печёночные оладушкиДобавил: Тома , 23.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - 500 гр печёночной печени - 1 средняя луковица - 2 яйца - 3 ст.л. овсяных отрубей |
Шоколадно-творожный десерт «Можно всем»Добавил: Администратор , 14.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация • Творог 0%ный – 400 гр., |
Тушись-каДобавил: Администратор , 14.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Некрупная капуста – 1 шт., |
Стаканчики из баклажановДобавил: Администратор , 14.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Баклажан – 4 шт., |
Салат ПикантныйДобавил: Администратор , 14.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Куриные окорочка – 0,5 кг., |
Белковый салат "Морской"Добавил: Екатерина , 14.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация -Кальмар консервированный в собственном соку (см.рис) -Крабовые палочки -Яйца вареные -Зелень -Белый йогурт -Горчица -Лимон -соль |
Торт "Милашка"Добавил: Людмила (Искитим) , 13.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Бисквит: - 3 яйца - 3 ст.л. СОМ - 2 ст. л. кукурузного крахмала - щепотка соли - 5 л. ФИТ - 1 ч.л. без допового какао - 1/2 ч.л. разрыхлителя Крем: -200 гр обезжиренного творога - 5 ложечек ФИТ - 125 гр обезжиренного йогурта Глазурь: -3 ст.л йогурта обезжиренного - 3 ст. л. какао без доповое - 5 ложечек ФИТ |
Молочное желе с корицей и ванильюДобавил: Екатерина , 09.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - обычное молоко (0%) 500 мл. - сахарозаменитель жидкий - желатин 30гр. - вода, 250мл |
Обезжиренный нежный сырДобавил: Александра-Череповец , 09.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Обезжиренное молоко или пахта 1 л - Обезжиренный кефир 1 л - 1 яйцо - соль, зелень, специи по вкусу |
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
Крупы (26)
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Плюсы и минусы диеты
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |