Рецепты
Этап: Стабилизация
Печеночное " Рафаэлло"Добавил: Александра-Череповец , 09.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Печень 500 гр - яйцо 1-2 шт - обезжиренный йогурт 100 гр - зелень, специи и соль по вкусу - с этапа закрепление: - морковь 1/2 - лук репчатый 1/2 |
Белый шоколадДобавил: Екатерина , 05.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Обезжиренное сухое молоко (1,5%) - 6 столовых ложек - Обычное молоко (0%) - 5 столовых ложек - Жидкий сахарозаменитель -1 чайная ложка |
Быстрый тортикДобавил: Светлана , 05.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - 1 ст л муки из ОО - 1 ст л кукр крахмала - 2 ст ложки СОМа - 1 ч л разрыхлителя (крахмал - 3 части, сода 1 часть, лимонная кислота 1 часть) - 2 ч л какао (я беру кэроб) - 1 яйцо - 3 ст ложки молока - сах. зам по вкусу (у меня 4 мерные ложки фит парада) |
Роллы с сыромДобавил: Александра-Череповец , 05.04.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Филе красной рыбы слабой соли или подмаринованное лимонным соком - Обезжиренный сыр - Лук порей - Зелень - Соевый соус |
Запеканка из капустыДобавил: Вика Краснодар , 01.04.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - 1 кочан капусты - 500 гр. куриного фарша(у меня из грудки) - 1 большая морковь - 350 гр. обезжиренного йогурта - 2 яйца - половина стакана молока - специи |
КефирогльДобавил: Bestiya , 31.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - кефир 0% 200 мл. - яйца куриные 2 шт. - кофе растворимый 0,5 ч.ложки - с.зам 7 таблеток - ванилин, - соль, - лим.кислота |
КефирогльДобавил: Bestiya , 31.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - 7 таблеток сахар заменителя, - 2 яйца куриных, - 1 ст.( 200 мл) кефира 0%, - 0,5 ч.л растворимого кофе, - кислота лимонная, - соль, - корица, - ванилин. |
Шоколадные кексикиДобавил: Настя - Балаково , 24.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - Яйца - 2 шт. - Творог - 2 ст.ложки - Овсяные отруби смолотые в муку - 2 ст.ложки - СОМ - 2 ст. ложки - Заменитель сахара фитпарад - 5-6 мерных ложечек - Какао до 11% - 1ч. ложечка - Разрыхлитель - 1ч. ложечка - Ванилин и ароматизаторы по вкусу (я не добавляла) |
Шоколадный торт «Ночь нежна»Добавил: Администратор , 22.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Для бисквита: |
Смузи ОсвежающийДобавил: Администратор , 22.03.2015Этап: Закрепление Стабилизация - Кефир обезжиренный – 200 мл, |
Суфле Нежный ПоцелуйДобавил: Администратор , 22.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - Йогурт нежирный – 40 гр., |
Зефир «Безобидный»Добавил: Администратор , 22.03.2015Этап: Закрепление Стабилизация - Яблоки – 300 гр., |
Суп с фрикадельками из говядиныДобавил: Дарья , 22.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация Фарш говяжий - 300гр |
Рыбные голубцыДобавил: ольга , 20.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация - 700 гр- филе рыбы - 2 луковицы - 1 морковь - 1/2 ст.риса - листья белокочанной капусты(пекинской) - лавровый лист - перец горошек - укроп - перец и соль по вкусу |
домашний йогуртДобавил: Вика Краснодар , 20.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация - 2 л. обезжиренного молока - 1 доза сухой закваски "Эвиталия" (89 руб. в аптеке) |
Шашлык из скумбрииДобавил: Администратор , 06.03.2015Этап: Атака Чередование Закрепление Стабилизация • Скумбрия – 600-800 гр., |
Чизкейк «Географический»Добавил: Администратор , 06.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация Темный слой: |
Морковный пирог с цедройДобавил: Администратор , 06.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Морковь – 300 гр., |
Лимонный пирог «Ленивый»Добавил: Администратор , 06.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация • Яйцо – 4 шт., |
ГолубцыДобавил: Валерия , 06.03.2015Этап: Чередование Закрепление Стабилизация На порцию из 2 шт.: |
Рецепты:
►Салаты, закуски ►Супы ►Вторые блюда ►Десерты ►Хлеб, выпечка ►Соусы
Сейчас обсуждают:
сладости по этой диете,какое какао надо добавлять (60)
пропуск этапа (12)
Меню на атаку (364)
что делать при нарушении диеты на этапе "чередование"? (34)
диета (56)
Что делать с кожей? (11)
Предложения партнеров:
Темы к обсуждению:
Рекомендуемые продукты
Как бороться с соблазнами
Дополнительные секреты похудения
Вопросы по этапам диеты
Вопросы и предложения
Поиск
Самое популярное:
Салат с тунцом, яйцом и зеленью |
|
Морской салат |
|
Сырники |