• Брокколи – 250 гр.,
• Сыр – 75 гр.,
• Молоко обезжиренное – 200 мл,
• Чеснок – 0,5 - 1 зуб.,

• Огурец – 2 шт.,
• Помидорки Черри – 12 шт.,
• Красная луковица – 0,5 шт.,
• Сельдерей – 1 стебель,

• Пропаренная тыква – 150 гр.,
• Морковь – 2 шт. среднего размера,
• Лимонный сок – 2 ст.л.,
• Хурма – 2 шт.,

• Брокколи – 1 кг,
• Апельсиновый сок – 250 мл.
• Морковь – 1 шт.,
• Яблоко – 1 шт.,

• 250 гр. творога обезжиренного
• 1 яйцо
• 1 ст. л. отрубей овсяных
• сахарозаменитель по вкусу
• 1/2 ч.л. ванилина 

1. Творог 400 гр.
2. Молоко 600 гр.
3. Яйцо 1 шт.
4. Сода на кончинке ножа

2 яйца
немного молока 0,5 жир.,
отруби 1,5 ст.л

• 1 ч. ложка обезжиренного какао 11%

• 3 ст. ложки сухого обезжиренного молока

• 3 ст. ложки обезжиренного молока

• ванилин на кончике ножа

• сахарозаменитель по вкусу

• Вода – 200 мл;
• Молоко – 200 мл;
• Корица – 0,5 чайной ложки;
• Имбирь молотый – 0,5 чайной ложки;
• Гвоздика молотая – 0,2 чайной ложки;
• Черный крупнолистовой чай – 3 чайные ложки;

Сахарозаменитель – по вкусу.

• 200 мл. обезжиренного молока
• 25 гр. желатина
• Сахарозаменитель, ванилин, ароматизаторы по вкусу

•          500 гр. мягкого обезжиренного творога
•          50 мл. обезжиренного молока
•          3 куриных яйца
•          4 ст. ложки овсяных отрубей
•          2 ст. ложки кукурузного крахмала
•          3 ч. ложки растворимого кофе
•          1 ч. ложка корицы
•          1 ч. ложка разрыхлителя
•          1 ч. ложка лимонного сока
•          Сахарозаменитель по вкусу

•          200 мл. обезжиренного молока
•          2 куриных яйца
•          100 гр. обезжиренного мягкого творога
•          cахарозаменитель по вкусу

• Молоко – 600 мл;
• Йогурт классический – 125 мл.

Ингредиенты (для формы диаметром 25-29 см):

для творожного слоя

• Творог - 400 гр.

• Яйца - 2 шт.

• Сахарозаменитель - 80 гр

для "крошки"

• Овсяные хлопья - 2 стакана

• сахарозаменитель рассыпчатый 85 гр

• Сода - 1 ч.л.

• Немного обезжиренного молока

• Любые сезонные ягоды для украшения 

• Кофе зеленый – 2 чайные ложки;
• Вода – 150 мл.

Ингредиенты для основы: 

•          1 куриное яйцо
•          100 гр. обезжиренного творога
•          2.5 ст. ложки овсяных отрубей
•          1 ст. ложка пшеничных отрубей
•          1 ст. ложка обезжиренного кефира
•          1 ч. ложка разрыхлителя
•          Соль и сахарозаменитель по вкусу 

Ингредиенты для топпинга: 

•          Горсть ягод красной смородины
•          1 ст. ложка кукурузного крахмала
•          Сахарозаменитель по вкусу

• Нежирный кефир (взаимозаменяем с простоквашей или обезжиренным йогуртом) – 1 ст.,
• Гречневая мука и овсяные отруби – по 0,5 ст.,
• Соевая мука – 5-7 ст.л. с горкой,
• Сахарозаменитель – 120-140 гр.,

• Красная смородина – 2 стакана;
• Сахарозаменитель – ¼ стакана (можно по вкусу пропорции варьировать).

• Отруби овсяные – 1/3 ст.,
• Соевая мука – 1/3 ст.,
• Кукурузный крахмал – 1/3 ст.,
• Яблоки – 1 кг.,

• Йогурт 0% - 200 мл,
• Молоко 0% - 200 мл,
• Желток яичный – 2 шт.,
• Желатин – 15 гр.,