• 600 гр. цветной капусты
• 200 мл. обезжиренного молока
• 50 гр. укропа
• 1 ч. ложка кукурузного крахмала
• Соль по вкусу

•          500 гр. куриных окорочков
•          4 ст. ложки овсяных отрубей
•          150 мл. обезжиренного йогурта или молока
•          1 ч. ложка горчицы без сахара
•          Соль по вкусу

•          250 гр. мякоти тыквы
•          1 средняя луковица
•          1 средняя морковь
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          200 мл. обезжиренного молока
•          Соль, зелень, куркума, семена тыквы или льна

•          3 куриных яйца
•          1 ч. ложка уксуса
•          2 ч. ложки горчицы
•          75 мл. парафинового масла
•          Соль и перец по вкусу

•          900 гр. конины
•          150 гр. моркови
•          60 гр. корня петрушки
•          20 гр. листьев петрушки
•          100 гр. чеснока
•          40 гр. репчатого лука
•          60 гр. огурцов
•          2 лавровых листа

•          1 кг. конины
•          Соль и молотый черный перец по вкусу

•          5 кг. конины
•          200 гр. соли
•          300 гр. репчатого лука
•          Петрушка по вкусу

•          500 гр. конины
•          3 зубчика чеснока
•          1 ч. ложка лимонного сока
•          Соль и перец по вкусу

• Грибы – 0,5 кг,
• Куриное яйцо – 1 шт.,
• Соевая мука – 2-3 ст.л.,
• Соль, перец.

? Баклажаны - 2 крупных штуки,
? Луковица - 1 шт.,
? Болгарский перец некрупный - 2 шт.,
? Помидор - 2 шт.,

? Крупный кабачок диаметром не менее 5см - 1-2 шт.,
? Грибы (лисички, вешенки или шампиньоны) - 250-300 гр.,
? Йогурт обезжиренный - 200 мл,
? Луковицы средней величины - 2 шт.,

• Молодые шампиньоны – 300 гр.,
• Соевый соус – 1 ст.л.,
• Кунжут – 10 гр.,
• Чеснок – 3 зуб.,

•          6 ст. ложек овсяных отрубей
•          3 ст. ложки пшеничных отрубей
•          60 гр. сухого обезжиренного молока
•          30 гр. изолята протеина
•          15 гр. кукурузного крахмала
•          ½ ч. ложки соли
•          5 гр. разрыхлителя
•          2 ст. ложки жидкого обезжиренного молока

•          30 гр. кукурузного крахмала
•          30 мл. сухого обезжиренного молока
•          5 гр. разрыхлителя
•          1 куриное яйцо
•          50 гр. мягкого обезжиренного творога
•          Щепотка соли

•          1 ст. ложка пшеничных отрубей
•          2 ст. ложки овсяных отрубей
•          1 куриное яйцо
•          1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога

•          8 ч. ложек кукурузного крахмала
•          3 ст. ложки сухого обезжиренного молока
•          100 мл. жидкого обезжиренного молока
•          1 ст. ложка мягкого обезжиренного творога
•          1 куриное яйцо
•          ½ ч. ложки разрыхлителя
•          Соль, перец и мускатный орех по вкусу

•          3 куриных яйца
•          80 гр. кабачков
•          1 ч. ложка оливкового масла
•          Соль, зелень и перец по вкусу

•          900 гр. цуккини
•          150 гр. репчатого лука
•          3 зубчика чеснока
•          1 ст. ложка оливкового масла
•          Пучок базилика
•          Соль и молотый перец по вкусу

•          700 гр. тыквы
•          1 лимон
•          1 ч. ложка корицы
•          Гвоздика на кончике ножа
•          Сахарозаменитель по вкусу

•          600 гр. постной говядины
•          Половина небольшой тыквы
•          2 красных болгарских перца
•          Соль, перец, молотая паприка по вкусу